Sakit Hati tagged posts

Obat Sakit Hati, Kuncinya Ada pada Diri Sendiri

Tidak seperti luka fisik, luka hati yang tidak tampak membuat pengobatannya pun tidak mudah. Obat sakit hati, seperti juga rasa sakit itu sendiri, sifatnya abstrak. Kita yang merasakan sakit hati hanya tahu bahwa ada hal-hal buruk yang mengikuti perasaan tersebut.

Mengobati sakit hati memang bukan hal yang mudah. Tidak sedikit orang yang menyatakan bahwa luka hati atau batin jauh lebih sulit sembuh dibanding luka fisik.

Meskipun tidak ada resep spesifik untuk mengatasi sakit hati dan obat sakit hati bukanlah obat yang dapat dibeli di apotek, bukan berarti sakit hati tidak dapat diatasi. Untuk mengatasi segala emosi dan rasa sakit hati, Anda memang perlu memulainya dari diri Anda sendiri.

Berikut ini beberapa tips untuk Anda yang sedang mengalami sakit hati.

1. Meresapi peristiwa yang dialami

Sepertinya sudah menjadi insting alami manusia untuk segera berusaha melupakan peristiwa yang tidak mengenakan atau membuat sakit hati. Saat baru ditinggalkan oleh kekasih alias putus cinta misalnya, kita memiliki kecenderungan untuk mengalihkan perhatian dari kesedihan dan rasa sakit hati.

Cara menghindar atau melupakan sakit hati dapat berbeda antara orang yang satu dengan lainnya. Mungkin ada yang berbelanja, clubbing,atau sibuk mengubah gaya rambut.

Tidak ada yang salah dari berbelanja, clubbing, atau mengubah gaya rambut, hanya Anda perlu ingat bahwa itu semua tidak akan begitu saja menyembuhkan rasa sakit yang dialami. Kehilangan orang yang dicintai mungkin membuat Anda sedih, kecewa, marah, merasa kesepian, dan lain-lain. Izinkanlah diri Anda merasakan perasaan-perasaan tersebut.

Memberi waktu kepada diri Anda untuk mencerna dan meresapi peristiwa yang terjadi, biasanya membuat Anda lebih mudah berdamai dengan kejadian tersebut. Berilah kesempatan diri Anda untuk bersedih, tidak perlu berpura-pura dan terburu-buru ingin terlihat baik-baik saja.

2. Mindfull

Mindfull merupakan konsep yang mengajak Anda untuk benar-benar hadir pada saat ini. Kadang disebut juga dengan kesadaran penuh atau kehadiran utuh. Dengan sungguh-sungguh hadir pada masa sekarang, biasanya orang dapat perlahan-lahan merelakan masa lalu dan tidak terlalu khawatir tentang masa depan. Hal ini dapat menjadi salah satu obat sakit hati.

Tentu saja cara ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Dipelukan latihan terus-menerus agar pikiran kita terbiasa hadir di saat sekarang. Untuk melatih pikiran agar lebih mindfull, Anda dapat mencoba meditasi.

3. Kembali mengenal diri sendiri

Kadang kita lupa siapa diri kita atau bagaimana diri kita sebelum mengalami peristiwa yang menyedihkan. Sebagai contoh, kehilangan kekasih. Kita mungkin telah menjalani hubungan yang cukup panjang. Sehingga ketika berpisah kita sudah tidak ingat lagi bagaimana kehidupan kita sebelum memulai hubungan tersebut.

Oleh sebab itu, Anda perlu menyediakan waktu untuk berupaya kembali mengenal diri sendiri. Anda dapat melakukan hal yang Anda sukai sebelum peristiwa menyedihkan terjadi. Atau mencoba hal yang sudah lama sekali ingin Anda coba, namun tak kunjung dilakukan. Obat sakit hati kadang sesederhana Anda berhasil menemukan kembali diri Anda.

4. Berolahraga

Mood kita banyak diatur oleh hormon serotonin. Saat melakukan kegiatan fisik, seperti berolahraga, hormon tersebut banyak dikeluarkan oleh tubuh. Maka dari itu, berolahraga menjadi salah satu pilihan obat sakit hati yang cukup mujarab.

Jika emosi yang ingin Anda luapkan berupa rasa marah, Anda dapat memilih jenis olahraga yang dapat mengakomodasi perasaan tersebut. Bela diri atau tinju, misalnya.

Tentu saja tidak ada jaminan cara-cara di atas akan berhasil, sebab memang tidak ada obat sakit hati yang pasti efektif. Namun, Anda dapat mencoba cara di atas untuk meringankan beban dan harapannya dapat mempercepat proses pemulihan batin Anda.

More