kesehatan gigi tagged posts

Cara Membuat Pasta Gigi Apakah Efektif dan Aman?

cara membuat pasta gigi di rumah secara mudah

Menjaga agar gigi tetap bersih dan tampak cemerlang merupakan hal yang penting serta merupakan bagian dari kesehatan mulut. Mengingat banyak produk-produk perawatan mulut saat ini menggunakan bahan-bahan kimia berbahaya, mungkin Anda ingin tahu cara membuat pasta gigi alami sendiri di rumah. Namun, Anda harus berhati-hati dalam mewujudkan ide untuk membuat pasta gigi rumahan sendiri. Pasta gigi buatan sendiri tidak mengandung bahan-bahan tertentu, seperti fluoride, yang dapat membantu Anda mengurangi gigi berlubang dan mengatasi kondisi gangguan mulut lainnya. 

Ada banyak cara alami dalam menjaga kesehatan mulut yang baik. Namun, hanya ada sedikit penelitian yang benar-benar menyarankan untuk Anda tahu cara membuat pasta gigi di rumah dan melakukannya, dibandingkan dengan memakai pasta gigi yang tersedia di pasaran saat ini. Seorang dokter gigi di Dallas, Texas, bernama Dr. Mirsepasi memperingatkan penggunaan pasta gigi alami tersebut. Menurutnya, penggunaan pasta gigi alami sedang sangat populer saat ini. Namun, meskipun bahan-bahan yang terkandung di pasta gigi buatan rumah alami, bukan berarti pasta gigi tersebut aman untuk gigi dan mulut. 

Manfaat dan kekurangan pasta gigi buatan sendiri

Banyak orang mengetahui cara membuat pasta gigi di rumah dan mempraktikannya karena beberapa alasan, seperti Anda dapat mengatur bahan-bahan apa saja yang dimasukkan ke dalam pasta gigi, mengurangi penggunaan bungkus plastik, menyesuaikan tekstur dan rasa, serta relatif lebih hemat. Namun, membuat pasta gigi alami juga memiliki kekurangannya sendiri, yaitu:

  • Anda harus membeli sendiri perlengkapannya

Untuk mempraktikkan cara membuat pasta gigi sendiri, Anda harus mengumpulkan perlengkapan yang dibutuhkan, seperti wadah, alat pengukur, dan bahan-bahan tertentu yang dibutuhkan. 

  • Beberapa resep online mengandung bahan yang berbahaya

Berhati-hatilah dalam mencari cara membuat pasta gigi secara online, meskipun resep tersebut mengandung bahan-bahan yang terlihat tidak berbahaya. Hindari penggunaan hydrogen peroxide atau cuka di pasta gigi alami. Bahan-bahan tersebut dapat mengikis enamel gigi, menyebabkan gigi menjadi kuning dan mengganggu kesehatan gusi. 

  • Pasta gigi buatan sendiri tidak mengandung fluoride

Penting untuk diingat bahwa pasta gigi buatan Anda tidak akan mengandung fluoride. Fluoride sudah terbukti merupakan bahan paling efektif di pasta gigi dalam mencegah gigi berlubang. Lembaga Gigi Amerika hanya mendukung penggunaan pasta gigi yang mengandung fluoride dan dianggap aman untuk digunakan. Fluoride dapat membantu kesehatan gigi dengan cara memperkuat enamel dan membuatnya lebih resisten terhadap kerusakan gigi. 

Resep pasta gigi untuk dicoba

Soda api merupakan salah satu bahan yang banyak ditemukan di pasta gigi. Menurut Jurnal Lembaga Gigi Amerika, soda api memiliki sifat aman untuk digunakan, dapat membunuh bakteri, abrasive yang lembut, dan dapat bekerja dengan baik bersama fluoride (pada pasta gigi komersil). Namun, penting untuk diingat bahwa menggunakan terlalu banyak soda api dapat mengikis lapisan atas enamel Anda, yang mana tidak akan tumbuh kembali. Anda juga perlu tahu bahwa soda api merupakan produk berbasis garam, terutama apabila Anda harus menjaga asupan garam. Untuk menggunakan soda api sebagai salah satu cara membuat pasta gigi, Anda hanya perlu menambahkan 1 sendok teh soda api dan mencampurnya dengan sedikit air. Anda mungkin ingin menambahkan perasa tambahan pada pasta gigi buatan Anda dengan menggunakan minyak esensial seperti peppermint. Namun, penelitian tambahan dibutuhkan untuk mendukung penggunaan minyak esensial sebagai salah satu bentuk perawatan kondisi kesehatan mulut. Jangan pernah menelan soda api dan minyak esensial.

More

Mengenal Fraktur Gigi

Fraktur gigi adalah patah atau retak pada cangkang keras gigi

Fraktur gigi adalah patah atau retak pada cangkang keras gigi Anda. Gigi yang retak dapat terjadi karena mengunyah makanan keras, menggertakkan gigi di malam hari, dan bahkan dapat terjadi secara alami seiring bertambahnya usia.

Kulit terluar gigi Anda disebut enamel, bagian yang melindungi pulp bagian dalam yang lebih lembut dari gigi yang mengandung saraf dan pembuluh darah. Tergantung pada jenis fraktur, gigi mungkin tidak menyebabkan masalah atau dapat menyebabkan rasa sakit. Jenis-jenis fraktur gigi termasuk:

  • Craze lines 

Retakan super kecil pada enamel (lapisan luar yang kuat) di gigi Anda. Mereka tidak menimbulkan rasa sakit dan tidak memerlukan perawatan apa pun.

  • Fraktur cusp 

Jenis retakan ini umumnya terjadi di sekitar tambalan gigi. Biasanya tidak mempengaruhi pulpa gigi (pusat lunak gigi tempat saraf, jaringan ikat, dan pembuluh darah berada) dan akibatnya tidak menyebabkan banyak rasa sakit.

  • Gigi retak

Gigi yang memiliki retakan vertikal yang memanjang melaluinya tetapi belum mencapai garis gusi umumnya dapat dipertahankan. Namun, jika retakan meluas ke garis gusi, gigi Anda mungkin perlu diekstraksi. Perawatan segera sangat disarankan untuk menyelamatkan gigi Anda.

  • Split tooth

Ini adalah gigi dengan retakan yang bergerak dari permukaannya ke bawah garis gusi Anda. Kondisi ini sebenarnya dapat dipisahkan menjadi dua segmen. Namun, dengan retakan yang begitu luas, hampir tidak mungkin seluruh gigi dapat diselamatkan, tetapi dokter gigi Anda mungkin dapat menyimpan sebagiannya.

  • Fraktur akar vertikal

Jenis retakan ini dimulai di bawah garis gusi dan bergerak ke atas. Seringkali tidak menghasilkan banyak gejala, kecuali gigi Anda menjadi terinfeksi. Kemungkinannya adalah gigi harus diekstraksi.

Tidak setiap fraktur gigi memiliki gejala, tetapi ketika itu terjadi, umumnya termasuk:

  • Rasa sakit saat mengunyah atau menggigit, terutama saat Anda melepaskan gigitan
  • Kepekaan terhadap panas, dingin, atau rasa manis
  • Rasa sakit yang datang dan pergi, tetapi jarang terus menerus
  • Pembengkakan gusi di sekitar gigi yang sakit

Namun, tidak semua orang memiliki gejala yang khas atau sama. Perawatan pada fraktur gigi tergantung pada ukuran retakan, di mana letaknya, gejala Anda, dan apakah retakan meluas ke garis gusi. Tergantung pada faktor-faktor tersebut, dokter gigi Anda dapat merekomendasikan salah satu perawatan seperti:

  • Bonding

Dalam prosedur ini, dokter Anda menggunakan resin plastik untuk mengisi celah, mengembalikan tampilan dan fungsinya.

  • Crown

Crown gigi adalah alat buatan yang biasanya terbuat dari porselen atau keramik. Crown pada umumnya pas di gigi yang rusak atau menutupinya.

  • Root canal

Perawatan dilakukan untuk menghilangkan pulpa yang rusak dan mengembalikan integritas pada gigi Anda. Prosedur ini dapat mencegah gigi Anda agar tidak terinfeksi atau melemah lebih lanjut.

  • Ekstraksi

Ketika struktur gigi, dan saraf serta akar yang ada di bawahnya, sangat rusak, mencabut gigi mungkin satu-satunya pilihan Anda.

Banyak orang memiliki fraktur kecil seperti garis rambut pada enamel gigi mereka. Jika retakan ini tidak mempengaruhi penampilan dan tidak menimbulkan rasa sakit, dokter Anda mungkin menyarankan untuk membiarkannya saja.

Fraktur gigi merupakan hal yang umum terjadi. Namun kebersihan gigi yang baik, menghindari makanan yang sulit, dan mengenakan pelindung mulut jika Anda berolahraga kontak sangat disarankan untuk melindungi gigi Anda.

More

7 Makanan Berkalori Tinggi Ini Sehat dan Direkomendasikan untuk Dikonsumsi

Salah satu cara untuk dapat memperoleh bentuk tubuh yang ideal dan sehat adalah dengan mengatur asupan kalori pada tubuh. Itulah sebabnya, kebanyakan mereka yang sedang dalam program penurunan berat badan akan sangat selektif dalam memilih jenis makanan berdasarkan kalori. Bahkan, mereka kerap menghitung jumlah kalori dari tiap makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Padahal, makanan berkalori tinggi tidak selalu berbahaya dan harus dihindari. Berikut ini adalah 7 jenis makanan berkalori tinggi yang sehat dan tidak perlu untuk Anda hindari.

1. Kismis
Jenis makanan pertama yang memiliki kadar kalori tinggi yang sehat adalah kismis. Kismis termasuk dalam salah satu jenis makanan padat kalori di mana Anda dapat mengonsumsi banyak kalori meskipun hanya memakan sedikit kismis. Dalam 45 gram kismis terkandung 129 kalori. Dengan kata lain, kamu dapat mengonsumsi kismis untuk mengganti camilan lain untuk dapat merasa lebih kenyang dan berenergi tanpa harus banyak makan.

2. Granola
Granola merupakan salah satu jenis makanan yang identik dengan asupan organik yang sehat. Meskipun terkesan ringan, satu cangkir granola memiliki kandungan kalori yang sama dengan asupan satu porsi makan malam utuh. Dalam 100 gram granola, terkandung 471 kalori yang dapat memenuhi kebutuhan energi Anda tanpa harus mengkonsumsi banyak makanan. Dengan kata lain, granola dapat menjadi salah satu asupan yang sangat direkomendasikan untuk menurunkan berat badan.

3. Ikan Salmon
Meskipun sangat terkenal sebagai salah satu sumber protein yang sangat sehat, salmon ternyata memiliki kadar kalori yang cukup tinggi, tidak seperti yang Anda bayangkan selama ini. Satu fillet salmon (sekitar 170 gram per porsi) dapat memiliki kandungan sekitar 400 kalori dan 20 gram lemak. Untuk itu, pastikan untuk mengonsumsinya dalam kadar yang cukup. Bahkan, kamu juga direkomendasikan untuk mengolah sendiri daging salmon untuk menghindari penambahan kadar kalori dari masakan yang dijual di restoran.

4. Kurma
Kalau buah yang satu ini pasti tidak asing untuk Anda. Buah dengan rasa manis dan tekstur kenyal alami ini merupakan salah satu alternatif untuk asupan kecil yang lezat, sehat, dan bergizi. Pasalnya, dalam 100 gram kurma, terkandung 282 kalori yang dapat memenuhi kebutuhan energi tubuh. Tidak heran jika kurma sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama berpuasa.

5. Minyak Zaitun
Tahukah Anda bahwa hanya dibutuhkan 2 sendok makan minyak zaitun untuk dapat menambah 238 kalori dalam makanan Anda? Dalam hal ini, minyak zaitun dapat digunakan sebagai dressing untuk salad atau minyak untuk memasak. Selain memiliki kadar kalori yang tinggi, minyak zaitun juga penuh dengan kandungan lemak sehat (sejenis lemak yang bahkan dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan).

6. Cokelat Hitam
Cokelat hitam merupakan salah satu makanan kaya dengan kandungan flavonoid yang berperan besar dalam meningkatkan daya tahan tubuh serta antioksidan. Namun, tidak hanya itu, cokelat hitam juga merupakan salah satu makanan dengan kandungan kalori yang cukup tinggi–sekitar 600 kalori dalam satu batangnya. Itulah sebabnya kamu tidak boleh sembarangan untuk mengonsumsinya berlebihan.

7. Selai Kacang
Terakhir, makanan yang juga ternyata memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi adalah selai kacang. Bayangkan saja, dalam 100 gram selai kacang, terdapat kandungan hingga 580 kalori. Jika Anda mengonsumsinya sambil rutin berolahraga, kandungan ini akan sangat bermanfaat untuk membantu membangun otot, membakar lemak, dan bahkan mengatasi penyakit jantung.

Akan tetapi, hal ini hanya berlaku untuk kadar konsumsi yang tepat. Jika berlebihan, tentu akan ada dampak yang kurang baik bagi tubuh. Faktanya, dua sendok makan selai kacang memiliki kandungan kalori yang sama dengan snack coklat batangan! Jadi, berhematlah dalam mengonsumsi selai kacang.

Itulah tujuh bahan makanan dengan kadar kalori tinggi. Meskipun demikian, makanan-makanan tersebut memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Yang terpenting, pastikan untuk tidak mengonsumsinya dengan kadar yang berlebihan. Karena pada dasarnya untuk mencapai tubuh yang ideal dan sehat, Anda hanya perlu menjaga pola makan dan aktivitas tubuh yang sehat dan seimbang.

More