Harus Tahu! Khasiat Kandungan Tomat Bagi Kesehatan

Siapa yang tak kenal tomat, salah satu jenis buah yang memiliki banyak sekali nutrisi. Meski begitu, tomat sering kali dipandang sebelah mata karena dijadikan penghias makanan saja. Tak hanya itu kandungan tomat pun terdiri dari berbagai macam vitamin, zat mineral, hingga senyawa tumbuhan yang luar biasa.

kandungan tomat

Tak sedikit yang beranggapan dan mengganggap tomat termasuk sayuran. Padahal tomat termasuk dalam kategori buah, karena mengandung biji dan berkembang dari ovarium tanaman berbunga. Namun, tomat pun sering disajikan dan disiapkan sebagai sayuran. Tomat adalah makanan lzat dan bergizi yang membuat tambahan yang baik untuk asupan makanan Anda. Tapi tahukah Anda, jika kandungan tomat bisa menjaga kesehatan organ jantung. Bagaimana bisa?

  1. Manfaat Kandungan Tomat Bagi Kesehatan

Tomat menawarkan banyak sekali manfaat kesehatan terkait dengan kandungan fitonutrien, adalah senyawa alami yang diproduksi oleh tumbuhan termasuk sayuran dan buah-buahan. Berikut beberapa alasan kenapa Anda harus mengonsumsi tomat dalam saupan sehari-hari.

  • Melindungi Kesehatan Jantung

Tomat mengandung antioksidan yang disebut likopen yang terdapat pada warna merahnya. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tomat memiliki manfaat yang lebih efektif daripada mengonsumsi suplemen likopen. Likopen yang terdapat dalam kandungan tomat bekerja secara sinergis dengan vitamin antioksidan lain, seperti vitamin A, E dan C.

Selain itu, kandungan likopen dalam tomat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), stroke dan plak arteri. Semakin banyak bukti bahwa kandungan tomat memiliki banyak sekali manfaat lainnya, seperti kalium, yang terkenal dapat menurunkan tekanan darah.  Jika Anda mengonsumsi tomat secara rutin dapat melawan peradangan serta perlindungan pada lapisan dalam pembuluh darah dan mengurangi risiko pembekuan darah.

  • Mencegah Kanker

Kanker adalah penyakit dengan pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkendali dan daat menyebar di luar batas normal mereka ke seluruuh tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa adanya hubungan antara mengonsumsi tomat dapat mengurangi risiko terkena kanker prostat, paru-paru, ovarium serta perut. Sementara kandungan likopen yang tinggi diyakini dapat pula mengurangi risiko terkena kanker.

  • Menjaga Kesehatan Kulit

Sebuah penelitian pada tahun 2011 menemukan bahwa kombinasi antara pasta tomat dan minyak zaitun dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu pun dapat mendorong produksi kolagen, yaitu sebuah molekul yang memberikan struktur pada kulit dan membuatnya tetap kencang serta awet muda. Para ilmuwan percaya bahwa likopen pada kandungan tomat adalah kunci terbaik dari sebuah kesehatan.

  • Meningkatkan Kesehatan Mata

Selain baik bagi jantung dan tubuh lainnya, likopen dalam tomat pun sangat baik bagi mata Anda. Kandunngan nutrisi lain dalam tomat adalah lutein dan beta karoten, yang berguna bagi pengelihatan serta melindungi mata dari berbagai masalah mata, seperti katarak dan degenerasi makula.

  • Membantu Penderita Diabetes

Hal bermanfaat lainnya pada tomat adalah dapat menjadi pengontrol bagi penderita diabetes tipe 2. Dalam sebuah penelitian penderita diabetes yang mengonsumsi tomat yangtelah dimasak selama kurang lebih 30 hari akan mengalamai penurunan peroksidasi lipid.

Selain memiliki banyak sekali manfaat serta kandungan tomat yang sangat baik bagi tubuh, tomat pun dapat membuat seseorang alergi. Meskipun jarang sekali orang yang memiliki alergi tomat. Pada seseorang yang alergi tomat akan merasakan reaksi, seperti gatal di mulut, tenggorokan gatal, hingga adanya pembengkakan mulut atau tenggorokan. Jadi, pastikan terlebih dahulu jika Anda tidak memiliki alergi tersebut sebelum mengonsumsinya.

Jadi, tomat dapat dikonsumsi tanpa diolah sekali pun. Tetapi, Anda dapat mengonsumsinya dengan cara dimakan segar, atau sebagai olahan saus tomat, pasta hingga jus. Tambahan tomat pada omeled atau pun salad tidak akanmengurangi kandungan tomat yang kaya akan gizi. Kalau Anda, lebih suka mengonsumsi tomat dengan cara apa? 

More

Rambut Kribo Anda Rontok? Cari Tahu di Sini

Memiliki rambut kribo tentu menjadi keistimewaan tersendiri. Bentuknya yang unik membuat seeorang yang memilikinya menjadi lebih spesial. Namun, tidak sedikit pula orang dengan rambut ini merasa kesulitan, baik cara menatanya maupun perawatannya.

Gaya rambut ini umumnya memiliki tekstur rambut yang kering dan lebih bervolume, sehingga Anda membutuhkan lebih banyak waktu dan usaha untuk merawatnya. Tidak hanya itu, banyak pula orang dengan rambut ini mengalami kerontokan. Mungkin karena volumenya yang banyak, kerontokan pada rambut afro ini tidak terlalau terlihat. Namun, lama kelamaan bisa mengalami kebotakan.

Penyebab Rambut Rontok & Cara Mengatasinya

Kerontokan rambut sering kali menjadi suatu hal yang mengkhawatirkan, tetapi jika kita merawatnya dengan benar maka kerontokan bukan menjadi hal yang menakutkan. Meski begitu, beberapa orang merasa takut jika kerontokan ini akan berujung pada kebotakan, baik pria maupun wanita.

Pada beberapa kasus, kerontokan rambut afro bisa disebabkan karena perlakuan pada rambut yang salah. Selain itu, beberapa faktor pun bisa menjadi penyebabnya, seperti stres, diet atu kondisi tertentu yang memerlukan perawatan yang berbeda.

  • Stres

Dari banyak hal yang menjadi penyebab rambut afro rontok adalah karena stres. Stres paling banyak dihadapi oleh beberapa orang, karena stres biasanya sullit untuk dihindari. Selain itu, setiap orang yang menghadapi stres pun punya pemicunya masing-masing, jadi penanganannya pun pasti akan berbeda.

Telogen effuvium, adalah bentuk dari kerontokan rambut sementara yang biasanya terjadi karena stres, syok atau kejadian yang membuat trauma.

Trikotilomania, adalah keadaan dimana seseorang tidak dapat menahan keinginan untuk mencabut rambut mereka sendiri dan merasakan sensasi yang menyenangkan saat mereka melakukannya. Nah, hal ini pun dapat terjadi karena adanya respon terhadap sesuatu yang membuat stres.

Untuk menghindari rambut kribo Anda rontok karena stres ada baiknya untuk menghindari kafein dan alkohol. Cobalah untuk tidur atau istirahat secara cukup dan lakukan relaksasi atau olah raga. Tidak hanya itu, Anda pun bisa hangout bersama teman-teman dan kelola waktu secara efektif.

Liburan atau melakukan berbagai hal yang Anda suka akan membuat stres hilang dan muncul sebuah kebahagiaan. Sebaliknya, jika Anda tidak melakukan apapaun atau berdiam diri hal tersebut justru bisa membuat rontok semakin parah dan stres tidakakan hilang.

  • Gangguan Kulit Kepala

Hal lain yang bisa menyebabkan kerontokan rambut pada rambut kribo adalah gangguan yang terjadi pada kulit kepala, seperti ketombe, kulit kepala kering hingga eksim dan dermatitis. Walaupun beberapa gangguan kulit kepala tersebut bukanlah penyebab langsung dari kerontokan, tetapi rasa gatal akan menyebabkan goresan dan dapat merusak folikel kulit kepala yang membuat rambut rontok.

Pada kondisi ini Anda hanya perlu melakukan perawatan rambut secara benar. Misalnya saja dengan memilih sampo yang cocok untuk jenis rambut dan kulit kepala Anda, menggunakan kondisioner dan pelembab rambut untuk kulit kepala yang kering. Pilihlah sampo yang mengandung sulfat karena sampo jenis ini tidak akan menghilangkan sebum alami yang terdapat di rambut sehingga memastikan rambut tidak kering.

  • Traction Alopecia

Kondisi ini merupakan kerontokan rambut yang disebabkan oleh kondisi rambut yang sering ditarik secra berlebihan. Misalnya saja seperti kuncir kuda, sanggul, kepangan yang ketat atau menggunakan bahan kimia terlalu sering pada rambut.  

Hal ini menjadi salah satu masalah yang besar bagi pemilik rambut kribo. Pasalnya, banyak dari pemilik rambut ini melakukan pengepangan rambut yang ketat. Jadi ada baiknya untuk mempertimbangkan untuk tidak menarik atau mengepang rambut secara berlebihan untuk menghindari risiko rambut rontok.

  • Diet

Program diet yang sehat dan seimbang tentu bagus untuk kesehatan, pun demikian dengan rambut Anda. Namun, jika diet yang Anda lakukan tidak benar maka bisa menyebabkan kerontokan pada rambut, bahkan lebih parahnya lagi dapat mengganggu tumbuh kembang rambut.

Jadi pastikan Anda mengonsumsi buah dan sayuran, serta cobalah untuk menghindari makanan manis dan berlemak terlalu banyak. Makanan yang kaya protein dipercaya dapat mendukung pertumbuhan rambut Anda, seperti bayam, almon, teh hijau, biji-bijian, telur dan ikan. Ketika Anda mengonsumsi makanan kaya protein, tubuh akan menghasilkan asam amino yang nantinya akanmemproduksi keratin. Keratin adalah protein alami yang terdapat pada rambut dan menghasilkan rambut yang sehat, kuat dan berkilau.

  • Penataan yang Berlebihan

Sama seperti tubuh, rambut Anda pun perlu istirahat. Jika Anda terus menerus melakukan eksploitasi pada rambut maka lambat laun rambut akan rusak, rapuh hingga rontok. Jenis penataan rambut yang berlebihan meliputi menggunakan pengering rambut setiap saat, menggunakan pelurus rambut/catokan dan mewarnai secara terus menerus.

Jadi ada baiknya untuk mengistirahatkan rambut dari berbagai kegiatan yang dapat merusaknya. Selain itu gunakan juga vitamin rambut untuk mengembalikan seperti keadaan semula.

Meskipun pada saatnya nanti rambut akan rontok, namun saat ini kita harus merawat rambut kribo supaya terhindar dari kerontokan sebelum waktunya. Semoga penyebab serta cara mengatasi kerontokan rambut di atas dapat Anda gunakan untuk merawat mahkota kesayangan.

More

Mengenal Fraktur Gigi

Fraktur gigi adalah patah atau retak pada cangkang keras gigi

Fraktur gigi adalah patah atau retak pada cangkang keras gigi Anda. Gigi yang retak dapat terjadi karena mengunyah makanan keras, menggertakkan gigi di malam hari, dan bahkan dapat terjadi secara alami seiring bertambahnya usia.

Kulit terluar gigi Anda disebut enamel, bagian yang melindungi pulp bagian dalam yang lebih lembut dari gigi yang mengandung saraf dan pembuluh darah. Tergantung pada jenis fraktur, gigi mungkin tidak menyebabkan masalah atau dapat menyebabkan rasa sakit. Jenis-jenis fraktur gigi termasuk:

  • Craze lines 

Retakan super kecil pada enamel (lapisan luar yang kuat) di gigi Anda. Mereka tidak menimbulkan rasa sakit dan tidak memerlukan perawatan apa pun.

  • Fraktur cusp 

Jenis retakan ini umumnya terjadi di sekitar tambalan gigi. Biasanya tidak mempengaruhi pulpa gigi (pusat lunak gigi tempat saraf, jaringan ikat, dan pembuluh darah berada) dan akibatnya tidak menyebabkan banyak rasa sakit.

  • Gigi retak

Gigi yang memiliki retakan vertikal yang memanjang melaluinya tetapi belum mencapai garis gusi umumnya dapat dipertahankan. Namun, jika retakan meluas ke garis gusi, gigi Anda mungkin perlu diekstraksi. Perawatan segera sangat disarankan untuk menyelamatkan gigi Anda.

  • Split tooth

Ini adalah gigi dengan retakan yang bergerak dari permukaannya ke bawah garis gusi Anda. Kondisi ini sebenarnya dapat dipisahkan menjadi dua segmen. Namun, dengan retakan yang begitu luas, hampir tidak mungkin seluruh gigi dapat diselamatkan, tetapi dokter gigi Anda mungkin dapat menyimpan sebagiannya.

  • Fraktur akar vertikal

Jenis retakan ini dimulai di bawah garis gusi dan bergerak ke atas. Seringkali tidak menghasilkan banyak gejala, kecuali gigi Anda menjadi terinfeksi. Kemungkinannya adalah gigi harus diekstraksi.

Tidak setiap fraktur gigi memiliki gejala, tetapi ketika itu terjadi, umumnya termasuk:

  • Rasa sakit saat mengunyah atau menggigit, terutama saat Anda melepaskan gigitan
  • Kepekaan terhadap panas, dingin, atau rasa manis
  • Rasa sakit yang datang dan pergi, tetapi jarang terus menerus
  • Pembengkakan gusi di sekitar gigi yang sakit

Namun, tidak semua orang memiliki gejala yang khas atau sama. Perawatan pada fraktur gigi tergantung pada ukuran retakan, di mana letaknya, gejala Anda, dan apakah retakan meluas ke garis gusi. Tergantung pada faktor-faktor tersebut, dokter gigi Anda dapat merekomendasikan salah satu perawatan seperti:

  • Bonding

Dalam prosedur ini, dokter Anda menggunakan resin plastik untuk mengisi celah, mengembalikan tampilan dan fungsinya.

  • Crown

Crown gigi adalah alat buatan yang biasanya terbuat dari porselen atau keramik. Crown pada umumnya pas di gigi yang rusak atau menutupinya.

  • Root canal

Perawatan dilakukan untuk menghilangkan pulpa yang rusak dan mengembalikan integritas pada gigi Anda. Prosedur ini dapat mencegah gigi Anda agar tidak terinfeksi atau melemah lebih lanjut.

  • Ekstraksi

Ketika struktur gigi, dan saraf serta akar yang ada di bawahnya, sangat rusak, mencabut gigi mungkin satu-satunya pilihan Anda.

Banyak orang memiliki fraktur kecil seperti garis rambut pada enamel gigi mereka. Jika retakan ini tidak mempengaruhi penampilan dan tidak menimbulkan rasa sakit, dokter Anda mungkin menyarankan untuk membiarkannya saja.

Fraktur gigi merupakan hal yang umum terjadi. Namun kebersihan gigi yang baik, menghindari makanan yang sulit, dan mengenakan pelindung mulut jika Anda berolahraga kontak sangat disarankan untuk melindungi gigi Anda.

More

Waspada Jamur Candida Auris Yang Berbahaya

Jamur Candida auris merupakan salah satu jenis jamur yang dapat menyebabkan infeksi parah atau fatal pada manusia. Beberapa strain jamur ini telah mengembangkan resistensi terhadap beberapa jenis perawatan, membuat jamur ini menjadi ancaman kesehatan yang sangat penting. Wabah strain yang resisten biasanya terjadi di rumah sakit dan fasilitas kesehatan lain. Selain itu, gejala infeksi jamur Candida auris juga tidak selamanya mudah untuk diidentifikasi. Dengan tes laboratorium menjadi satu-satunya cara terbaik untuk mendiagnosa penyakit yang disebabkan oleh jamur ini.

Siapa saja yang berisiko terserang jamur ini?

Jamur Candida auris meruapkan salah satu jenis jamur Candida yang dapat menular ke manusia. Peneliti menemukan jamur ini di Jepang pada tahun 2009 saat mereka berhasil mengisolasinya dari saluran telinga yang terinfeksi. Nama “auris” berhasal dari bahasa Latin yang berarti telinga. Namun, infeksi ini tidak hanya dapat menyerang bagian telinga saja tetapi juga bagian tubuh lain.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyatakan bahwa orang-orang yang telah memiliki masalah medis tertentu atau membutuhkan kunjungan rumah sakit dan fasilitas kesehatan lain yang rutin lebih rentan untuk terkena jamur Candida auris. Selain itu, mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, baik karena disebabkan oleh kondisi medis tertentu atau perawatan kesehatan, juga lebih rentan tertular Candida auris. Orang-orang yang menjalani prosedur atau perawatan seperti menggunakan banyak antibiotik, tabung pernapasan, kateter di usus atau pembuluh darah, dan tabung makanan memiliki risiko yang lebih tinggi.

Menurut sebuah tinjauan medis pada tahun 2017, orang-orang yang memiliki jamur Candida auris invasif telah mendapatkan agen antimikroba spektrum luas sebelum terjangking infeksi. Perlu diingat bahwa hal ini bukan berarti agen antimikroba menyebabkan infeksi. Namun, agen antikroba dapat membunuh semua mikroba di tubuh dan menyebabkan jamur Candida auris untuk memegang kendali. Sementara itu, orang-orang yang sehat biasanya tidak mendapatkan infeksi Candida auris.

Gejala dan penyebarannya

Dokter biasanya kesulitan dalam mengindentifikasi infeksi Candida auris karena kondisi ini umum terjadi pada orang-orang yang sudah sakit. Gejala infeksi dapat berbeda-beda, tergantung pada di mana jamur Candida auris tersebut berada di dalam tubuh. Jamur ini dapat berkembang di banyak tempat, termasuk luka yang terbuka, aliran darah, dan telinga. Gejala yang umum terjadi adalah demam dan tubuh yang menggigil yang tidak hilang-hilang meskipun telah mendapatkan perawatan, seperti telah meminum antibiotik untuk infeksi bakteri yang dicurigai. Konsultasi dengan dokter apabila Anda menderita beberapa gejala tersebut. Dokter akan melakukan diagnosa untuk kemudian diikuti dengan perawatan yang cocok dengan kondisi Anda.

Satu-satunya cara untuk mendiagnosa infeksi Candida auris adalah dengan melakukan tes laboratorium khusus yang dapat mengidentifikasi jamur ini. Diagnosa awal infeksi Candida auris sangat penting karena infeksi dapat menyebar dengan sangat cepat ke seluruh tubuh dan aliran darah serta menyebabkan gejala yang parah dan mengancam nyawa.

Biasanya, jamur Candida auris dapat menyebar dengan mudah di rumah sakit atau fasilitas kesehatan lainnya melalui kontak langsung terhadap permukaan atau alat-alat yang terkontaminasi. Akan tetapi, jamur ini juga dapat menular dari satu orang ke orang lain lewat sel-sel kulit. Untuk membatasi penyebaran jamur Candida auris, kebersihan dan terus menjaga sanitasi agar tetap higienis sangat krusial. Namun, penelitian yang masih terus dilakukan mencoba menginvestigasi bagaimana dan mengapa jamur Candida auris dapat menyebar.

More

Jenis-jenis Kateter Urine dan Cara Aman Pemasangannya

Kateter urine adalah alat medis yang diperlukan pasien dengan masalah di saluran kemih atau kandung kemih. Wujudnya berupa selang dan kantung yang berisi cairan air kencing. Biasanya diletakkan di bagian samping rumah sakit dan saling terhubung dengan pasien yang ada di atas kasur.

kateter urine

Pemasangan kateter urine atau disebut kateterisasi, dilakukan untuk memudahkan pasien yang menderita penyakit tertentu agar lebih mudah buang air kecil. Cara kerjanya, alat berupa selang tipis dimasukkan ke dalam saluran kencing. Kondisi ini tentu saja tidak nyaman penggunanya.

Secara umum, penggunaan kateter hanya sementara hingga pasien mampu buang air kecil sendiri. Agar tidak infeksi, maka kateter ini harus terus diganti dalam jangka waktu tertentu.

Kateter urine seringnya digunakan saat kondisi  kandung kemih tidak mampu mengeluarkan urine atau tidak mampu mengendalikan kandung kemih. Selain itu, kateter urine biasanya digunakan oleh orang yang sedang dalam prosedur medis seperti dalam proses persalinan, operasi caesar, perawatan intensif, proses pengosongan kandung kemih, hingga kondisi saat pemberian obat langsung ke dalam kandung kemih.

Jenis-jenis Kateter Urine

Sebenarnya kateter urine memiliki fungsi yang sama, yaitu untuk mengeluarkan urine yang sudah terkumpul di kandung kemih. Meski begitu, ada beberapa jenis kateter urine seperti berikut ini:

  1. Intermittent catheter

Intermittent catheter merupakan jenis kateter yang biasanya digunakan untuk pasien pascaoperasi. Biasanya intermittent catheter ini digunakan hanya sementara waktu saja.

Kateter ini dipasang melalui uretra hingga kandung kemih. Lalu, urine dari kandung kemih akan keluar menuju kantong penampung urine. Jika kandung kemih sudah kosong, maka kateter dilepas dan kembali akan dipasang jika urine sudah harus dikeluarkan lagi.

  • Indwelling catheter

Kateter jenis yang satu ini dipasang di dalam kandung kemih. Indwelling catheter bisa dipasang dengan dua cara. Pertama, melalui uretra hingga kandung kemih. Cara yang kedua yaitu dengan memasukkan selang kateter melalui lubang kecil yang sudah dibuat terlebih dahulu di bagian perut. Jenis pemasangan dengan cara yang kedua ini disebut kateter suprapubic.

Pada jenis Indwelling catheter ini, ada balon kecil yang fungsinya untuk mencegah kateter bergeser dan keluar dari tubuh. Jika kateter sudah selesai digunakan, maka akan dikempiskan dan dikeluarkan.

Kateter ini bisa digunakan dalam jangka waktu sementara atau lama. Bagi sebagian pasien akan lebih merasa nyaman menggunakan kateter jenis ini karena tidak perlu dipasang berulang. Hanya saja berisiko menyebabkan infeksi.

  • Condom catheter

Jenis kateter urine yang berupa kondom ini biasanya dipasang di bagian luar penis sama seperti kondom. Fungsinya untuk mengalirkan urine ke kantong yang disediakan.

Jenis kondom kateter ini harus diganti setiap hari agar tidak menyebabkan infeksi. Pengguna kateter ini tidak harus mengalami retensi urine namun punya penyakit atau masalah kesehatan mental seperti demensia.

Jenis kateter yang digunakan akan bergantung pada kondisi kesehatan dari pasien yang akan ditentukan oleh dokter atau perawat.

Cara Memasang Kateter Urine yang Aman

Proses pemasangan kateter urine sebaiknya memang dilakukan oleh perawat atau dokter. Berikut proses pemasangan kateter urine jenis intermittent catheter dan indwelling catheter yang aman:

  1. Pertama, dokter dan perawat membuka dan membersihkan peralatan dan alat kelamin pasien.
  2. Lalu, alat kelamin akan dioleskan krim anestesi agar mati rasa, sehingga proses pemasangan kateter tidak terasa.
  3. Agar selang kateter urine mudah dimasukkan ke dalam uretra, maka perlu diberikan cairan lubrikasi terlebih dahulu
  4. Selang kateter akan dimasukkan ke dalam saluran uretra oleh petugas medis hingga mencapai leher kandung kemih
  5. Proses selesai. Pasien sudah bisa buang urine melalui selang kateter.

Pada pemasakan kateter urine jenis Indwelling catheter dengan cara suprapubic, biasanya dilakukan dengan memberikan pasien anestesi umum agar tidak merasa kesakitan. Hanya saja jenis kateter yang satu ini harus diganti setidaknya setiap 6-8 minggu sekali.

More

Alasan Mengapa Film Sedih Baik Untuk Anda

Pernahkah Anda menangis ketika menonton film sedih? Berbagai adegan film terkadang membuat kita sontak bersedih dan mengeluarkan air mata. Selain itu, film sedih terkadang membuat kita merasakan kesedihan yang juga mendalam.

Meskipun film sedih cukup efektif membuat Anda bersedih bahkan sampai menangis, ternyata film sedih memiliki efek positif pada pikiran kita. Film-film ini tidak hanya mempromosikan empati, tetapi juga membuat Anda lebih toleran terhadap rasa sakit dan juga bisa menghasilkan perasaan bahagia dan puas dengan kehidupan.

Berikut beberapa manfaat dan alasan mengapa film sedih baik untuk kesehatan mental:

  • Membuat Anda lebih bahagia

Peneliti di Universitas Oxford menemukan bahwa, rata-rata, orang yang menonton film paling menyedihkan menunjukkan perubahan yang luar biasa dalam suasana hati mereka. Selain itu, toleransi pada rasa sakit meningkat 13,1%, hal ini menunjukkan bahwa ketika Anda menonton film-film sedih, Anda mampu menahan rasa sakit yang lebih kuat.

Kuncinya terletak pada kenyataan bahwa tragedi memicu produksi endorfin. Film-film sedih menyebabkan peningkatan produksi endorfin di otak Anda, yang membantu menahan rasa sakit dengan lebih baik. Selain itu, endorfin juga membuat Anda merasa lebih baik, membantu Anda menghilangkan stres dan meningkatkan ketenangan dan kebahagiaan.

  • Membuat Anda merasa lebih baik

Ketika menonton film sedih, kebanyakan orang merasa jauh lebih bahagia dan puas dengan hidup mereka. Di luar efek biokimia, faktanya adalah film sedih menyebabkan gempa emosional yang nyata yang membuat Anda memberi nilai lebih pada kehidupan Anda dan semua yang Anda miliki.

Film-film ini menyuntikkan kenyataan di dalam diri Anda yang membuat Anda menjadi benar-benar bersyukur. Oleh karena itu, merupakan alasan yang bagus untuk menonton film sedih dari waktu ke waktu, terapi yang, seperti musik sedih, dapat membuat Anda merasa lebih baik.

  • Membantu Anda mengurangi trauma, masalah dan kesulitan lainnya

Film sedih memungkinkan Anda menghadapi perasaan yang sangat nyata dan sangat sedih di lingkungan yang aman dan terlindungi. Film sedih memungkinkan Anda untuk menghadapi masalah nyata dengan mengalami ‘kenyataan’ pada jarak yang aman di layar, karena respons emosional Anda terasa nyata.

Dengan kata lain, film-film sedih menawarkan perspektif luar, yang dapat membantu memerangi trauma, masalah, dan kesulitan yang belum terselesaikan. Strategi koping karakter bisa sangat membantu dan mendorong kekuatan batin Anda. Film sedih terkenal karena memproduksi bahan kimia stres di tubuh. Catharsis adalah penangkal zat kimia ini. Dengan pelepasan emosional, Anda membersihkan perasaan yang terkubur dan kesadaran Anda akan meningkat.

Meskipun film sedih membuat Anda bersedih dan mengeluarkan air mata, ternyata film tersebut dapat membantu kesehatan mental Anda. Selain itu, hubungan emosional yang dipicu dari tragedi memungkinkan Anda untuk menghargai hubungan dekat dalam kehidupan Anda sendiri.

Jadi, jika lain kali Anda ingin menangis, pilihlah film sedih pilihan Anda.

More

Waspada, Pria Juga Rentan Terserang Uretritis!

Uretritis adalah istilah medis untuk menjelaskan kondisi di mana uretra, atau saluran yang dilewati urine dari kandung kemih keluar tubuh, mengalami peradangan

Alat kelamin manusia banyak memiliki kemungkinan atau risiko terjadinya masalah. Biasanya dikelompokkan ke dalam infeksi menular seksual (IMS) dan infeksi saluran kencing atau biasa disingkat ISK. Salah satu gangguan kesehatan yang bisa dikelompokkan ke dalam dua golongan tersebut adalah uretritis.

Uretritis adalah istilah medis untuk menjelaskan kondisi di mana uretra, atau saluran yang dilewati urine dari kandung kemih keluar tubuh, mengalami peradangan. Siapa pun bisa mengalami kondisi ini, meski wanita cenderung lebih berisiko daripada pria. Namun, ada baiknya para pria juga harus mewaspadai kondisi ini.

Wanita lebih berisiko ketimbang pria lantaran kaum hawa memiliki uretra yang lebih pendek dari yang terdapat di dalam tubuh pria. Kondisi itu memungkinkan bakteri penyebab uretritis lebih mudah masuk dan menginfeksi uretra.

Peradangan di uretra biasanya akan membuat alat kelamin menjadi bengkak dan iritasi. Ketika kondisi itu sudah terjadi, si penderita akan mengalami keluhan pada setiap aktivitas yang melibatkan alat kelaminnya. Uretritis umumnya menyerang manusia yang tengah aktif secara seksual, yakni di rentang usia 20 hingga 35 tahun.

  • Apa yang Terjadi pada Alat Kelamin Pria saat Terserang Uretritis?

Hampir pasti pria akan merasakan sensasi terbakar dan nyeri saat buang air kecil saat uretra mereka terserang uretritis. Selain itu, uretritis juga kerap membuat penis terasa gatal, nyeri tekan, hingga pembengkakan.

Kondisi tersebut jelas akan terasa dan mengganggu aktivitas seksual. Tidak sedikit pula uretritis akan menyebabkan urine dan sperma bercampur dengan darah. Segera cari pertolongan medis saat gejalanya telah merembet ke mana-mana. 

Pasalnya, uretritis sederhana tidak menyebabkan demam atau penyakit parah. Jika penyakit menyebar ke organ lain di saluran kelamin atau saluran kemih atau masuk ke aliran darah, indikasinya adalah sebagai berikut:

  • Sakit punggung
  • Sakit perut
  • Demam tinggi
  • Mual
  • Muntah
  • Sendi bengkak dan gejala penyakit lainnya di seluruh tubuh

Beberapa infeksi mungkin juga terkait dengan discharge (cairan) yang keluar dari penis. Ulkus yang menyakitkan pada alat kelamin dapat hadir dengan herpes uretritis, infeksi menular seksual (IMS) lainnya.

  • Ubah Kebiasaan agar Para Pria Terhindar dari Uretritis

Secara umum uretritis disebabkan oleh kuman yang menyebabkan infeksi menular seksual (IMS) atau kuman yang menyebabkan infeksi saluran kencing. Kedua jasad renik yang menginfeksi tersebut biasanya akan menimbulkan gejala dan kondisi yang serupa.

Bakteri atau kuman penyebab uretritis akan mudah masuk dan menginfeksi sejurus dengan aktivitas seksual yang dilakukan oleh manusia. Oleh karena itu, untuk dapat menghindari uretritis, seseorang harus pandai-pandai memilah dan memilih kebiasaan yang aman.

Beberapa kebiasaan yang dapat meminimalisir risiko terkena uretritis sebagai berikut:

  • Selalu gunakan kondom saat melakukan hubungan seksual. Sebab, banyak bakteri penyebab uretritis dapat berpindah dari satu orang ke orang yang lainnya melalui hubungan seksual.
  • Berhubungan seksual hanya dengan satu pasangan
  • Tidak bersanggama atau masturbasi secara kuat
  • Menjaga kesehatan saluran kemih 
  • Menjalani pemeriksaan saluran kemih secara rutin
  • Mengurangi konsumsi makanan-makanan yang asam, untuk menghindari iritasi uretra
  • Memperbanyak asupan cairan 
  • Segera buang air kecil setelah melakukan hubungan seksual
  • Sebisa mungkin hindari sabun, lotion, dan cologne, gel, atau bahan kimia lain yang digunakan untuk alat bantu seksual.

Apabila gejala yang terjadi pada organ reproduksi terjadi secara sporadis, atau pada saat-saat tertentu saja dan mudah hilang, sebaiknya para pria cukup mengganti pola kebiasaan mereka. Namun, sebaliknya, jika uretritis yang dirasakan sudah semakin mengkhawatirkan, segera datangi fasilitas kesehatan agar terhindar dari segala kemungkinan terburuk.

More

Cara Mudah Menjadi Pasangan Romantis

Memiliki pasangan romantis adalah impian banyak orang. Gestur dan sikap yang romantis dapat membuat sebuah hubungan percintaan, baik dengan pacar ataupun sumai/istri, menjadi lebih berwarna. Menurut Arthur Aron, seorang profesor dalam bidang psikologi di Universitas Stony Brook, tips untuk menjadi lebih romantis dengan pasangan melibatkan kebaikan, perhatian, dan campuran antara aktivitas yang dilakukan bersama. Akan tetapi, tidak peduli saran atau masukan dari ahli, hal-hal tersebut tidak akan ada artinya apabila Anda tidak bersikap kritis terhadap diri sendiri. Seseorang perlu merefleksikan diri dan berpikir mengapa sebuah hubungan itu penting. Hal tersebut akan memberikan Anda dan pasangan sebuah motivasi untuk bertindak dan mencapai target hubungan romantis yang diinginkan.

Menjadi romantis itu tidak sulit

Ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan untuk menjadi pasangan romantis. Hal pertama yang harus dilakukan adalah sebelum berfokus dengan pasangan Anda, perhatikan diri Anda sendiri terlebih dahulu. Seseorang yang bahagia akan turut membuat pasangan mereka bahagia juga. Intropeksi dan kenali diri sendiri, apakah Anda sedang memiliki masalah psikologi seperti depresi, kecemasan, dan kepercayaan diri yang rendah yang perlu ditangani atau tidak. Setelah masalah mental Anda teleh berhasil ditangani, Anda dapat melakukan aktivitas bersama pasangan dengan lebih romantis, seperti.

  • Rencanakan aktivitas yang menyenangkan bersama setidaknya sekali dalam satu minggu

Tidak perlu menunggu bulan madu atau hari jadi agar dapat menghabiskan waktu yang menyenangkan bersama pasangan. Salah satu untuk menyalakan api asmara suatu hubungan percintaan adalah dengan melakukan hal-hal baru bersama. Tidak perlu hal-hal yang ekstrim seperti skydiving untuk bisa bahagia bersama. Hal-hal sederhana seperti mencoba makanan baru atau ikut kelas memasak bersama dapat meningkatkan “passion” dalam sebuah hubungan.

  • Rayakan setiap sukses, sekecil apapun sukses tersebut

Biarkan pasangan Anda tahu bahwa kesuksesan yang telah dia capai adalah sesuatu yang baik dan sangat penting. Perayaan tersebut memiliki efek yang lebih positif dibandingkan dengan memberikan dukungan di masa-masa yang sulit. Tidak perlu perayaan yang meriah dan menghabiskan banyak biaya. Hal-hal seperti memasak untuk makan malam romantis di rumah atau menulis kartu ucapan dengan dilengkap bunga sudah cukup untuk membuat pasangan bahagia dan merasa hasil kerja keras mereka dihargai dan diapresiasi.

  • Cobalah percakapan yang kreatif dan baru

Malam kencan tidak akan terasa spesial apabila Anda mendiskusikan hal-hal yang berhubungan dengan politik, pekerjaan, atau hal-hal biasa di kehidupan sehari-hari. Anda bisa merubah percakapan ke hal-hal yang tidak biasa, misalnya kualitas apa dalam diri Anda yang pasangan sukai, sehingga Anda dapat menunjukkan kualitas tersebut dengan lebih sering. Bahkan hal-hal kekanak-kanakan seperti “kekuatan super apa yang Anda inginkan?” dapat menjadi ide percakapan menarik yang akan terus diingat oleh kekasih.

  • Dengan teratur beritahu pasangan apa yang Anda suka darinya

Tidak membutuhkan biaya apapun untuk merasa bersyukur dan menunjukkan rasa syukur atas apa yang Anda miliki bersama pasangan, serta menghargai dan mengapresiasi usaha yang mereka berikan. Berikan kualitas pribadi yang spesifik tentang pasangan yang paling Anda suka untuk mengindikasikan bahwa Anda memberi perhatian lebih terhadapnya. Usaha-usaha kecil untuk menunjukkan pengakuan akan membuat pasangan merasa lebih “terlihat” dan dihargai.

Hal-hal tersebut di atas dapat Anda lakukan untuk menjadi seorang pasangan romantis. Ide-ide di atas hanyalah sebagian kecil untuk membantu Anda bergerak ke arah yang lebih maju. Gunakan waktu sebaik mungkin, tidak perlu tergesa-gesa. Anda akan tahu dengan sendirinya kapan waktu yang tepat untuk menjadi pasangan romantis.

More

Ternyata Frozen Food Memiliki Manfaat Kesehatan

Ketika berbicara tentang frozen food, Anda mungkin membayangkan makanan dengan natrium dan zat tambahan yang tidak perlu.  Tetapi ternyata frozen food lebih dari sekedar makanan yang mengandung banyak garam, karena frozen food bisa bermanfaat tidak hanya bagi tubuh, tetapi juga bagi secara ekonomi. Bahkan, jika Anda yang memasukkan frozen food ke dalam rutinitas normal harian, Anda mungkin saja memiliki kualitas diet yang lebih baik.

Frozen food adalah cara yang terjangkau untuk mendapatkan dosis buah dan sayuran harian Anda. Buah-buahan dan sayuran dipetik pada puncak kematangan dan akan dibekukan dalam hitungan jam, sehingga mengunci nutrisi dan rasa dari buah atay sayur tersebut. Umumnya, frozen food mempertahankan vitamin dan mineral dan tidak ada perubahan pada kandungan karbohidrat, protein atau lemak pada buah-buahan atau sayuran tersebut. Dalam beberapa kasus, frozen food memiliki lebih banyak vitamin dan mineral dibandingkan dengan jenis yang segar karena makanan segar kehilangan vitamin dan mineral seiring waktu sementara pembekuan dapat menjaga nutrisi.

Namun, tidak semua frozen food diciptakan sama, banyak frozen food yang tinggi lemak jenuh, ditambah gula dan garam. Ketika memilih frozen food, Anda disarankan untuk melihat daftar label Nutrition Facts serta bahan-bahan pada produk dan hindari produk yang menambahkan saus tambahan.

Saat memilih frozen food atau bahkan makanan ringan, bandingkan label Nutrition Facts untuk menemukan pilihan yang bergizi. Pilih frozen food yang rendah akan lemak jenuh gula tambahan, dan garam serta kandungan serat, vitamin, dan mineral yang lebih tinggi.

Berikut beberapa alasan mengapa frozen food bisa sangat baik untuk Anda:

  • Frozen food termasuk makanan segar

Buah dan sayuran yang Anda beli belum tentu memiliki tingkat kesegaran yang baik. Apalagi jika Anda menyimpan buah dan sayuran tersebut selama berminggu-minggu, yang dapat menyebabkan makanan tersebut kehilangan vitaminnya. Di sisi lain, frozen food dipetik, dicuci dan direbus dalam waktu satu jam, sehingga mengunci vitamin dan nutrisi yang seharusnya Anda dapatkan.

  • Frozen food tidak menjadi sampah

Menurut penelitian, 7 dari 10 rumah tangga akan secara teratur membuang hingga 20 item makanan segar atau dingin langsung ke tempat sampah setiap bulannya. Namun, frozen food dapat diukur dan mudah disimpan serta digunakan, sehingga Anda hanya menggunakan sesuai yang Anda butuhkan dan menyimpan sisanya.

  • Frozen food lebih murah dan tahan lama

Makanan beku umumnya lebih murah daripada makanan segar, jadi Anda bisa membelinya dan menyimpannya di dalam freezer sampai Anda membutuhkannya.

  • Frozen food aman

Terdapat kepercayaan bahwa frozen food berbahaya untuk dikonsumsi. Sebenarnya, proses pembekuan mengurangi bakteri berbahaya. Namun, proses pencairan frozen food bisa berbahaya, tetapi dengan penyimpanan yang benar, dan mengikuti petunjuk produk untuk mencairkan dan memasak, maka tidak ada yang perlu Anda khawatirkan.

Selain harganya terjangkau dan mudah didapatkan, frozen food memiliki beberapa kelebihan dan manfaat yang baik untuk tubuh. Namun, Anda tetap disarankan untuk melihat label pada produk frozen food untuk nutrisi yang optimal. Karena jika tidak, frozen food dapat berakhir lebih banyak merusak tubuh Anda daripada memberikan manfaat. Lemak tinggi, jumlah kalori, dan kandungan natrium pada frozen food sangat penting untuk diperhatikan sehubungan dengan daftar bahan yang lebih bersih dan bebas bahan kimia.

More

Mencari Tahu Kelainan Pada Usus dengan Barium Enema

Dapat dikatakan, masalah pencernaan termasuk gangguan kesehatan yang sangat dekat dengan keseharian kita. Orang sangat familier dengan masalah-masalah pencernaan yang ringan, seperti perut kembung atau sulit buang air besar.

Akan tetapi, mungkin di antara Anda ada yang pernah mengalami nyeri perut dalam waktu cukup panjang atau mengalami penurunan berat badan tiba-tiba, di mana kedua hal tersebut tidak diketahui penyebabnya. Pada kasus demikian, dokter mungkin akan menyarankan Anda untuk menjalani prosedur barium enema.

Barium enema, apakah itu?

Barium enema merupakan jenis pemeriksaan sinar-X yang membuat dokter dapat melihat kondisi saluran pencernaan bawah atau usus besar. Prosedur ini melibatkan penggunaan kontras yang mengandung barium.

Cairan kontras yang berisi barium tersebut akan dimasukkan melalui anus, dengan bantuan enema. Cairan barium tersebut akan melapisi usus besar, sehingga ketika teknisi mengambil gambar rontgen, hasilnya akan lebih baik.

Mengapa demikian? Sebab barium membantu memperjelas beberapa bagian jaringan tertentu. Sinar-X yang dimanfaatkan dalam prosedur ini dikenal dengan fluoroscopy. Dokter radiologi dapat melihat keadaan organ dalam pasien dengan mengikuti alur barium dalam saluran pencernaan.

Dokter biasanya akan menyarankan pemeriksaan dengan barium enema, jika mendeteksi kemungkinan adanya kelainan pada usus besar. Kelainan-kelainan yang ditandai dengan nyeri perut, diare atau konstipasi kronis, penurunan berat badan dengan alasan yang tidak jelas, perubahan pola buang air besar, hingga pendarahan rektal.

Prosedur ini biasanya membantu dokter menegakkan diagnosis untuk beberapa penyakit, antara lain polip usus besar, irritable bowel syndrome,kanker usus, atau radang usus besar, seperti penyakit Crohn dan kolitis ulseratif.

Prosedur barium enema dan persiapannya

Ketika akan menjalani pemeriksaan barium enema, dokter akan meminta Anda untuk mengosongkan usus besar. Bisa saja dokter memberikan Anda pencahar, agar seluruh zat yang ada di dalam usus besar dapat dikeluarkan. Sebab keberadaan zat-zat sisa metabolisme dapat mengganggu pemeriksaan.

Anda juga tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan apa pun minimal 8 jam sebelum pemeriksaan. Konsumsi cairan masih diperbolehkan, namun terbatas hanya cairan yang bening saja, seperti air putih atau air kaldu. Hal ini untuk memastikan usus Anda benar-benar bersih, sehingga tidak akan ada zat yang muncul dalam pemeriksaan.

Pemeriksaan barium enema hanya dapat dilakukan di rumah sakit atau fasilitas kesehatan lain dengan peralatan yang memadai. Sebelum prosedur dimulai, biasanya Anda akan diminta untuk berganti dengan pakaian rumah sakit dan melepas semua perhiasan atau aksesoris berbahan logam yang Anda kenakan. Bahan logam dapat memengaruhi pemeriksaan dengan sinar-X.

Petugas atau teknisi akan melakukan rontgen terlebih dahulu untuk memastikan bahwa usus besar Anda sudah benar-benar bersih. Kadang bagian rektal juga diperiksa untuk memastikan kebersihannya.

Bila sudah yakin kondisi dubur dan usus besar pasien bersih, maka dokter akan memasukkan sebuah tube kecil yang berisi cairan barium melalui dubur. Dokter juga akan memasukkan udara ke dalam usus, setelah cairan barium dimasukkan. Hal ini dilakukan bila prosedur yang dijalani adalah prosedur double contrast atau air contrast.

Cairan barium yang masuk ke dalam usus mungkin akan menimbulkan perasaan ingin mengejan, namun Anda perlu berusaha tetap tenang dan menahan keinginan tersebut. Cobalah menarik napas dalam.

Anda mungkin akan diminta untuk berubah posisi agar petugas dapat memastikan bahwa seluruh bagian usus telah dilapisi oleh cairan barium. Selanjutnya, Anda akan diminta menahan napas, sementara teknisi mengambil gambar rontgen.

Hasil pemeriksaan ini akan diinterpretasi oleh dokter radiologi dan disampaikan kepada dokter yang merawat Anda. Hasil pemeriksaan barium enema yang negatif berarti tidak ada kelainan yang ditemukan. Sebaliknya, jika hasilnya positif, artinya dokter radiologi menemukan kelainan pada usus besar.

More