Dianggap Biasa, Khasiat Daun Sendok Ternyata Luar Biasa

Mungkin beberapa dari Anda semua masih ada yang merasa asing dengan tanaman ini. Yaps, daun sendok adalah tanaman tradisional yang telah lama dimanfaatkan sebagai obat oleh nenek moyang secara turun-temurun.

Di Indonesia, daun sendok tumbuh dengan melimpah dan mudah mendapatkannya. Tanaman ini banyak terdapat di daerah perkebunan teh atau karet, tepi jalan, parit atau selokan, atau bahkan tumbuh secara liar di hutan. Tidak heran, tanaman ini sering dianggap sebagai gulma, padahal banyak khasiat luar biasa yang tersimpan di dalamnya.

Apa saja manfaat daun sendok untuk tubuh?

Daun sendok mengandung senyawa kimia yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Zat aktif yang terkandung di dalamnya meliputi senyawa alkaloid, flavonoid, iridoid glyside, triterpenoid, dan tanin. Senyawa-senyawa tersebut berperan sebagai antioksidan yang baik di dalam tubuh. Berikut khasiat luar biasa daun sendok untuk kesehatan tubuh.

  • Menurunkan kadar gula darah.

Diabetes mellitus merupakan kelainan metabolisme di mana kelenjar pankreas tidak dapat menghasilkan hormon insulin yang cukup atau resistensi insulin di dalam tubuh. Akibatnya, kadar gula darah (glukosa) meningkat dan tidak terkontrol. Lama-kelamaan, glukosa yang meningkat dapat menyebabkan terbentuknya radikal bebas yang banyak dan menumpuk di alam darah. Radikal bebas berbahaya, karena merusak sel-sel tubuh. Kondisi ini disebut juga dengan stres oksidatif.

Daun sendok dilaporkan memiliki efek antidiabetik dan hipoglikemik yang baik untuk mengontrol kadar gula darah. Aktivitas antioksidan yang tinggi pada daun sendok ampuh menetralisir senyawa-senyawa radikal bebas yang menumpuk di dalam tubuh. Alhasil, tubuh terhindar dari kondisi stres oksidatif.  

  • Mengatasi diare.

Diare adalah salah satu penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri dan gerak peristaltik usus yang berlebihan. Seseorang dikatakan mengalami diare apabila frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali dalam waktu 24 jam. Tekstur feses penderita diare pun cenderung lembek dan cair.  

Menurut penelitian Sundari et al. (2015), daun sendok memiliki efek sebagai antidiare, meskipun lebih kecil dibandingkan obat diare Loperamide. Hasil penelitian tersebut juga memperlihatkan bahwa ekstrak daun sendok dapat mengurangi frekuensi diare dan memperbaiki konsistensi feses.

Tanaman yang disebut juga dengan daun urat ini memiliki senyawa-senyawa antidiare, seperti tanin yang bekerja sebagai adstringen. Sementara, senyawa papaverin, glikosida, alkaloid, dan minyak atsiri memiliki sifat antidiare yang dapat menekan gerakan peristaltik usus.

  • Mempercepat proses penyembuhan luka.

Daun sendok juga terbukti dapat mempersingkat waktu terjadinya perdarahan. Aktivitas ini disebut juga dengan hemostasis. Dalam mekanismenya, hemostasis terbagi menjadi 3 tahap, yaitu penyempitan (konstriksi) pembuluh darah, pembentukan trombosit, dan pembekuan (koagulasi) darah. Proses hemostasis inilah awal dari penyembuhan luka.

Menurut penelitian Kainde et al. (2016) dalam Jurnal e-GiGi (eG) menunjukkan bahwa ekstrak daun sendok dapat mempersingkat waktu perdarahan. Hal ini bisa terjadi karena adanya kandungan flavonoid dan tanin, sehingga mempercepat proses hemostasis dalam penyembuhan luka.

  • Meningkatkan daya tahan tubuh.

Peran daun sendok untuk meningkatkan daya tahan tubuh telah dikaitkan dengan kemampuannya sebagai anti-inflamasi dan mencegah penyakit infeksi atau kanker. Merujuk pada jurnal Phytotherapy Research (2001), ekstrak daun sendok mengandung agen yang berpotensi untuk imunitas tubuh, seperti flavonoid dan tanin. Senyawa-senyawa inilah yang diduga dapat menstimulasi ketahanan sel-sel limfosit dalam melawan zat-zat asing yang masuk ke tubuh.

Inilah 4 khasiat yang dapat diberikan oleh tanaman daun sendok. Hanya saja, Anda tetap perlu berhati-hati dalam mengonsumsi tanaman obat ini. Pasalnya, jika dikonsumsi dalam dosis tinggi dapat menyebabkan anafilaksis, seperti hipotensi, ruam, mulut bengkak, mual, muntah, pusing, dan tubuh lemas. Oleh sebab itu, konsultasikan dengan dokter jika Anda ingin mengonsumsinya untuk mencegah efek samping yang tidak diinginkan.

More

Cara Membuat Pasta Gigi Apakah Efektif dan Aman?

cara membuat pasta gigi di rumah secara mudah

Menjaga agar gigi tetap bersih dan tampak cemerlang merupakan hal yang penting serta merupakan bagian dari kesehatan mulut. Mengingat banyak produk-produk perawatan mulut saat ini menggunakan bahan-bahan kimia berbahaya, mungkin Anda ingin tahu cara membuat pasta gigi alami sendiri di rumah. Namun, Anda harus berhati-hati dalam mewujudkan ide untuk membuat pasta gigi rumahan sendiri. Pasta gigi buatan sendiri tidak mengandung bahan-bahan tertentu, seperti fluoride, yang dapat membantu Anda mengurangi gigi berlubang dan mengatasi kondisi gangguan mulut lainnya. 

Ada banyak cara alami dalam menjaga kesehatan mulut yang baik. Namun, hanya ada sedikit penelitian yang benar-benar menyarankan untuk Anda tahu cara membuat pasta gigi di rumah dan melakukannya, dibandingkan dengan memakai pasta gigi yang tersedia di pasaran saat ini. Seorang dokter gigi di Dallas, Texas, bernama Dr. Mirsepasi memperingatkan penggunaan pasta gigi alami tersebut. Menurutnya, penggunaan pasta gigi alami sedang sangat populer saat ini. Namun, meskipun bahan-bahan yang terkandung di pasta gigi buatan rumah alami, bukan berarti pasta gigi tersebut aman untuk gigi dan mulut. 

Manfaat dan kekurangan pasta gigi buatan sendiri

Banyak orang mengetahui cara membuat pasta gigi di rumah dan mempraktikannya karena beberapa alasan, seperti Anda dapat mengatur bahan-bahan apa saja yang dimasukkan ke dalam pasta gigi, mengurangi penggunaan bungkus plastik, menyesuaikan tekstur dan rasa, serta relatif lebih hemat. Namun, membuat pasta gigi alami juga memiliki kekurangannya sendiri, yaitu:

  • Anda harus membeli sendiri perlengkapannya

Untuk mempraktikkan cara membuat pasta gigi sendiri, Anda harus mengumpulkan perlengkapan yang dibutuhkan, seperti wadah, alat pengukur, dan bahan-bahan tertentu yang dibutuhkan. 

  • Beberapa resep online mengandung bahan yang berbahaya

Berhati-hatilah dalam mencari cara membuat pasta gigi secara online, meskipun resep tersebut mengandung bahan-bahan yang terlihat tidak berbahaya. Hindari penggunaan hydrogen peroxide atau cuka di pasta gigi alami. Bahan-bahan tersebut dapat mengikis enamel gigi, menyebabkan gigi menjadi kuning dan mengganggu kesehatan gusi. 

  • Pasta gigi buatan sendiri tidak mengandung fluoride

Penting untuk diingat bahwa pasta gigi buatan Anda tidak akan mengandung fluoride. Fluoride sudah terbukti merupakan bahan paling efektif di pasta gigi dalam mencegah gigi berlubang. Lembaga Gigi Amerika hanya mendukung penggunaan pasta gigi yang mengandung fluoride dan dianggap aman untuk digunakan. Fluoride dapat membantu kesehatan gigi dengan cara memperkuat enamel dan membuatnya lebih resisten terhadap kerusakan gigi. 

Resep pasta gigi untuk dicoba

Soda api merupakan salah satu bahan yang banyak ditemukan di pasta gigi. Menurut Jurnal Lembaga Gigi Amerika, soda api memiliki sifat aman untuk digunakan, dapat membunuh bakteri, abrasive yang lembut, dan dapat bekerja dengan baik bersama fluoride (pada pasta gigi komersil). Namun, penting untuk diingat bahwa menggunakan terlalu banyak soda api dapat mengikis lapisan atas enamel Anda, yang mana tidak akan tumbuh kembali. Anda juga perlu tahu bahwa soda api merupakan produk berbasis garam, terutama apabila Anda harus menjaga asupan garam. Untuk menggunakan soda api sebagai salah satu cara membuat pasta gigi, Anda hanya perlu menambahkan 1 sendok teh soda api dan mencampurnya dengan sedikit air. Anda mungkin ingin menambahkan perasa tambahan pada pasta gigi buatan Anda dengan menggunakan minyak esensial seperti peppermint. Namun, penelitian tambahan dibutuhkan untuk mendukung penggunaan minyak esensial sebagai salah satu bentuk perawatan kondisi kesehatan mulut. Jangan pernah menelan soda api dan minyak esensial.

More

Kenapa Perlu untuk Cuci Helm

Helm dimaksudkan untuk dipakai setiap saat dan cenderung menjadi agak kotor dari waktu ke waktu karena keringat, debu, dan penggunaan umum. Oleh karena itu, memelihara dan cuci helm merupakan hal yang cukup penting. 

Selain sepeda motor itu sendiri, helm merupakan peralatan paling mahal untuk waktu Anda dengan sepeda motor. Keduanya benar-benar penting untuk satu sama lain. Helm dimaksudkan untuk digunakan, sepanjang waktu, saat hujan, panas, dan lain-lain. Helm memiliki pekerjaan paling penting, yaitu melindungi tengkorak Anda dan isinya dan terus-menerus ditumbuk oleh kerasnya jalan.  

Mengetahui cara membersihkan, merawat dan mencuci helm sepeda motor Anda tidak hanya akan membuat Anda tidak mengelilingi wajah Anda dengan lapisan interior lembab, tetapi juga akan bekerja untuk memperpanjang masa pemakaian helm Anda.

Banyak orang mencuci helm mereka dengan cara yang salah atau menggunakan produk yang salah, dan pada akhirnya menjadikan lebih banyak kerusakan daripada perawatan. Berikut tips yang bisa dilakukan saat cuci helm:

  • Gunakan sabun ringan saat membersihkan liner, seperti sampo bayi atau deterjen ringan
  • Gunakan handuk yang direndam dalam air hangat untuk merendam dan melonggarkan sari serangga selama beberapa menit sebelum menyeka helm
  • Gunakan handuk microfiber yang lembut dan anti gores untuk mencuci helm Anda
  • Biarkan busa melakukan pekerjaan;  gunakan tekanan minimum absolut saat membersihkan visor dan bagian mengkilap untuk mencegah goresan
  • Gunakan cat otomotif pada kulit helm gloss (seperti Plexus atau Honda Polish)
  • Gunakan penyeka kapas untuk membersihkan ventilasi dan sambungan
  • Keringkan helm dan liner Anda, percepat dengan kipas jika memungkinkan. 
  • Lindungi helm Anda dengan lapisan lilin otomotif, agar bercak air, sari serangga, dan kotoran tidak lengket
  • Lumasi bagian yang bergerak dari helm Anda, seperti engsel visor, dengan pelumas berbasis silikon.

Setelah memakai helm seharian, memasukkan helm Anda ke dalam tas akan mencegah keringat menguap dan membuat bau menjadi lebih buruk. Selalu biarkan helm Anda di ruang terbuka setelah pemakaian, untuk menghindari kelembaban yang tidak diinginkan.

Selain lebih nyaman untuk dipakai, helm yang bersih akan menjauhkan Anda dari gangguan yang tidak diinginkan. Ingat untuk cuci helm Anda secara konsisten, karena pemakaian helm yang sering membuat keringat dan kotoran dapat menempel di permukaan helm Anda.

More

Apa Saja Obat Batuk Kronis yang Ditanggung BPJS Kesehatan?

Bagi yang belum tau, cakupan perawatan yang ditanggung BPJS Kesehatan cukup luas, lho. Bahkan sekarang BPJS Kesehatan juga menanggung untuk perawatan dan obat batuk kronis.

Batuk kronis adalah batuk yang biasanya berlangsung dan tidak reda selama 8 minggu atau lebih. Batuk kronis memang bukan penyakit yang bisa disepelekan. Ada banyak penyebab batuk kronis ini seperti tuberkulosis, pneumonia, hingga penyakit paru obstruktif kronis. Perawatan dan obat batuk kronis memang dikonsumsi dalam jangka panjang sehingga biaya yang dibutuhkan pun tidak sedikit. Dengan adanya layanan BPJS Kesehatan ini, tentu akan sangat membantu para pasien yang menjadi peserta BPJS.

Klaim BPJS Kesehatan untuk Penyakit Batuk Kronis

Klaim untuk mendapatkan fasilitas layanan kesehatan gratis dari BPJS untuk batuk kronis ini sama saja dengan penyakit lain.

  • Pemeriksaan ke Fasilitas Kesehatan (Faskes) Tingkat I

Pasien batuk kronis bisa langsung datang ke fasilitas kesehatan tingkat I untuk mendapatkan pemeriksaan. Faskes tingkat I ini bisa merupakan puskesmas atau klinik umum.

Biasanya, di faskes tingkat I, doket akan memberikan pemeriksaan dan pengobatan yang diperlukan. Pada umumnya, dokter akan menanyakan riwayat kesehatan untuk mendeteksi risiko penyakit dan dampak lanjutan.

Kemudian apabila pasien batuk kronis memerlukan rujukan dan tindakan medis lanjutan, permohonan rujukan dapat diajukan secara online maupun manual.

  • Layanan Medis di Faskes Tingkat Lanjutan

Maksud dari faskes tingkat lanjutan adalah berupa rumah sakit umum, klinik utama, rumah sakit khusus, serta fasilitas penunjang seperti laboratorium, apotek, dan optik.

Pasien batuk kronis yang datang ke rumah sakit faskes lanjutan ini, harus membawa kartu peserta BPJS Kesehatan, identitas diri, serta surat rujukan dari fakses I.

Pada faskes lanjutan ini, rumah sakit akan menerbitkan SEP atau Surat Eligibilitas Peserta yang fungsinya untuk mendapatkan layanan medis. Sehingga dengan adanya surat ini, pasien batuk kronis akan dirujuk ke Poli Spesialis yang sesuai dengan indikasi medis.

Obat Batuk Kronis yang Ditanggung BPJS Kesehatan

Obat batuk kronis juga ditanggung oleh BPJS Kesehatan. Obat yang diberikan akan berbeda-beda tergantung penyebab batuk kronis yang dialami.

  • Batuk Kronis Akibat Postnasal Drip

Batuk kronis akibat postnasal drip adalah kondisi cairan dari hidung turun ke tenggorokan. Jika batuk kronis diakibatkan oleh postnasal drip yang biasanya akibat infeksi bakteri, maka obat batuk yang diberikan adalah berupa antibiotik. Penggunaan obat antibiotik ini bergantung pada bakteri penyebab batuk kronis serta resistensi antibiotik bakterinya.

Berikut antibiotik untuk obat batuk kronis yang ditanggung oleh BPJS Kesehatan:

  • Antibiotik golongan Tetrasiklin berupa doksisiklin, tetrasiklin, oksitetrasiklin
  • Antibiotik golongan beta laktam, seperti amoksilin, sefaleksin, penisilin, sefadroksil, sefepim, sefuroksim, sefiksim, dan seftriakson.
  • Antibiotik golongan kloramfenikol
  • Antibiotik golongan sulfra-trimetropim seperti kotrimoksasol
  • Antibiotik golongan kuinolon berupa levofloksasin, siprofloksasin, dan ofloksasin
  • Antibiotik golongan aminoglikosida seperti amikasin, kanamisin, gentamisin, dan streptomisin
  • Antibiotik golongan makrolid, berupa eritromisin, azitromisin, klaritromisin, spiramisin, dan klindamisin
  • Antibiotik golongan lain berupa meropenem, vankomisin, dan metronidazol
  • Batuk Kronis Akibat TBC

Batuk kronis akibat tuberkulosis tidak membutuhkan obat antibiotik seperti yang disebutkan di atas. Obat batuk kronis tuberkulosis butuh obat khusus yang membunuh bakteri yang juga ditanggung oleh BPJS Kesehatan. Nanti bisa ditanggung dalam bentuk terpisah atau kombinasi dosis tetap.

  • Obat Batu Kronis Akibat Asma

Biasanya obat batuk kronis yang disebabkan oleh asma yang ditanggung BPJS adalah aminofilin, epinefrin, budesonid, deksametason, flutikason propionat, ipatropium bromida, metilprednisolon, teofilin, salbutamol,  dan terbutalin.

Jenis obat Ipatropium bromida dan salbutamol ini juga dapat digunakan untuk mengobati penyakit paru obstruksi kronis (PPOK).

Selain itu, BPJS Kesehatan juga menanggung obat N-asetil sistein, yang diberikan pada pasien rawat inap jika mengalami serangan akut. Untuk meredakan gejala batuk, pasien bisa konsumsi antitusif berupa kodein. Obat ini akan membantu mengeluarkan dahak.

Seperti yang sudah dijelaskan, obat batu kronis ini umumnya diberikan pada faskes tingkat 2 dan 3. Namun untuk obat kodein 10 mg masih bisa didapatkan di faskes tingkat I.

Namun, tetap saja tidak semua obat batuk kronis ditanggung oleh BPJS Kesehatan ada di faskes tingkat I. Kemungkinan dokter akan memberikan rujukan ke faskes lain agar mendapatkan obat yang diperlukan.

More

Harus Tahu! Khasiat Kandungan Tomat Bagi Kesehatan

Siapa yang tak kenal tomat, salah satu jenis buah yang memiliki banyak sekali nutrisi. Meski begitu, tomat sering kali dipandang sebelah mata karena dijadikan penghias makanan saja. Tak hanya itu kandungan tomat pun terdiri dari berbagai macam vitamin, zat mineral, hingga senyawa tumbuhan yang luar biasa.

kandungan tomat

Tak sedikit yang beranggapan dan mengganggap tomat termasuk sayuran. Padahal tomat termasuk dalam kategori buah, karena mengandung biji dan berkembang dari ovarium tanaman berbunga. Namun, tomat pun sering disajikan dan disiapkan sebagai sayuran. Tomat adalah makanan lzat dan bergizi yang membuat tambahan yang baik untuk asupan makanan Anda. Tapi tahukah Anda, jika kandungan tomat bisa menjaga kesehatan organ jantung. Bagaimana bisa?

  1. Manfaat Kandungan Tomat Bagi Kesehatan

Tomat menawarkan banyak sekali manfaat kesehatan terkait dengan kandungan fitonutrien, adalah senyawa alami yang diproduksi oleh tumbuhan termasuk sayuran dan buah-buahan. Berikut beberapa alasan kenapa Anda harus mengonsumsi tomat dalam saupan sehari-hari.

  • Melindungi Kesehatan Jantung

Tomat mengandung antioksidan yang disebut likopen yang terdapat pada warna merahnya. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tomat memiliki manfaat yang lebih efektif daripada mengonsumsi suplemen likopen. Likopen yang terdapat dalam kandungan tomat bekerja secara sinergis dengan vitamin antioksidan lain, seperti vitamin A, E dan C.

Selain itu, kandungan likopen dalam tomat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), stroke dan plak arteri. Semakin banyak bukti bahwa kandungan tomat memiliki banyak sekali manfaat lainnya, seperti kalium, yang terkenal dapat menurunkan tekanan darah.  Jika Anda mengonsumsi tomat secara rutin dapat melawan peradangan serta perlindungan pada lapisan dalam pembuluh darah dan mengurangi risiko pembekuan darah.

  • Mencegah Kanker

Kanker adalah penyakit dengan pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkendali dan daat menyebar di luar batas normal mereka ke seluruuh tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa adanya hubungan antara mengonsumsi tomat dapat mengurangi risiko terkena kanker prostat, paru-paru, ovarium serta perut. Sementara kandungan likopen yang tinggi diyakini dapat pula mengurangi risiko terkena kanker.

  • Menjaga Kesehatan Kulit

Sebuah penelitian pada tahun 2011 menemukan bahwa kombinasi antara pasta tomat dan minyak zaitun dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu pun dapat mendorong produksi kolagen, yaitu sebuah molekul yang memberikan struktur pada kulit dan membuatnya tetap kencang serta awet muda. Para ilmuwan percaya bahwa likopen pada kandungan tomat adalah kunci terbaik dari sebuah kesehatan.

  • Meningkatkan Kesehatan Mata

Selain baik bagi jantung dan tubuh lainnya, likopen dalam tomat pun sangat baik bagi mata Anda. Kandunngan nutrisi lain dalam tomat adalah lutein dan beta karoten, yang berguna bagi pengelihatan serta melindungi mata dari berbagai masalah mata, seperti katarak dan degenerasi makula.

  • Membantu Penderita Diabetes

Hal bermanfaat lainnya pada tomat adalah dapat menjadi pengontrol bagi penderita diabetes tipe 2. Dalam sebuah penelitian penderita diabetes yang mengonsumsi tomat yangtelah dimasak selama kurang lebih 30 hari akan mengalamai penurunan peroksidasi lipid.

Selain memiliki banyak sekali manfaat serta kandungan tomat yang sangat baik bagi tubuh, tomat pun dapat membuat seseorang alergi. Meskipun jarang sekali orang yang memiliki alergi tomat. Pada seseorang yang alergi tomat akan merasakan reaksi, seperti gatal di mulut, tenggorokan gatal, hingga adanya pembengkakan mulut atau tenggorokan. Jadi, pastikan terlebih dahulu jika Anda tidak memiliki alergi tersebut sebelum mengonsumsinya.

Jadi, tomat dapat dikonsumsi tanpa diolah sekali pun. Tetapi, Anda dapat mengonsumsinya dengan cara dimakan segar, atau sebagai olahan saus tomat, pasta hingga jus. Tambahan tomat pada omeled atau pun salad tidak akanmengurangi kandungan tomat yang kaya akan gizi. Kalau Anda, lebih suka mengonsumsi tomat dengan cara apa? 

More

Rambut Kribo Anda Rontok? Cari Tahu di Sini

Memiliki rambut kribo tentu menjadi keistimewaan tersendiri. Bentuknya yang unik membuat seeorang yang memilikinya menjadi lebih spesial. Namun, tidak sedikit pula orang dengan rambut ini merasa kesulitan, baik cara menatanya maupun perawatannya.

Gaya rambut ini umumnya memiliki tekstur rambut yang kering dan lebih bervolume, sehingga Anda membutuhkan lebih banyak waktu dan usaha untuk merawatnya. Tidak hanya itu, banyak pula orang dengan rambut ini mengalami kerontokan. Mungkin karena volumenya yang banyak, kerontokan pada rambut afro ini tidak terlalau terlihat. Namun, lama kelamaan bisa mengalami kebotakan.

Penyebab Rambut Rontok & Cara Mengatasinya

Kerontokan rambut sering kali menjadi suatu hal yang mengkhawatirkan, tetapi jika kita merawatnya dengan benar maka kerontokan bukan menjadi hal yang menakutkan. Meski begitu, beberapa orang merasa takut jika kerontokan ini akan berujung pada kebotakan, baik pria maupun wanita.

Pada beberapa kasus, kerontokan rambut afro bisa disebabkan karena perlakuan pada rambut yang salah. Selain itu, beberapa faktor pun bisa menjadi penyebabnya, seperti stres, diet atu kondisi tertentu yang memerlukan perawatan yang berbeda.

  • Stres

Dari banyak hal yang menjadi penyebab rambut afro rontok adalah karena stres. Stres paling banyak dihadapi oleh beberapa orang, karena stres biasanya sullit untuk dihindari. Selain itu, setiap orang yang menghadapi stres pun punya pemicunya masing-masing, jadi penanganannya pun pasti akan berbeda.

Telogen effuvium, adalah bentuk dari kerontokan rambut sementara yang biasanya terjadi karena stres, syok atau kejadian yang membuat trauma.

Trikotilomania, adalah keadaan dimana seseorang tidak dapat menahan keinginan untuk mencabut rambut mereka sendiri dan merasakan sensasi yang menyenangkan saat mereka melakukannya. Nah, hal ini pun dapat terjadi karena adanya respon terhadap sesuatu yang membuat stres.

Untuk menghindari rambut kribo Anda rontok karena stres ada baiknya untuk menghindari kafein dan alkohol. Cobalah untuk tidur atau istirahat secara cukup dan lakukan relaksasi atau olah raga. Tidak hanya itu, Anda pun bisa hangout bersama teman-teman dan kelola waktu secara efektif.

Liburan atau melakukan berbagai hal yang Anda suka akan membuat stres hilang dan muncul sebuah kebahagiaan. Sebaliknya, jika Anda tidak melakukan apapaun atau berdiam diri hal tersebut justru bisa membuat rontok semakin parah dan stres tidakakan hilang.

  • Gangguan Kulit Kepala

Hal lain yang bisa menyebabkan kerontokan rambut pada rambut kribo adalah gangguan yang terjadi pada kulit kepala, seperti ketombe, kulit kepala kering hingga eksim dan dermatitis. Walaupun beberapa gangguan kulit kepala tersebut bukanlah penyebab langsung dari kerontokan, tetapi rasa gatal akan menyebabkan goresan dan dapat merusak folikel kulit kepala yang membuat rambut rontok.

Pada kondisi ini Anda hanya perlu melakukan perawatan rambut secara benar. Misalnya saja dengan memilih sampo yang cocok untuk jenis rambut dan kulit kepala Anda, menggunakan kondisioner dan pelembab rambut untuk kulit kepala yang kering. Pilihlah sampo yang mengandung sulfat karena sampo jenis ini tidak akan menghilangkan sebum alami yang terdapat di rambut sehingga memastikan rambut tidak kering.

  • Traction Alopecia

Kondisi ini merupakan kerontokan rambut yang disebabkan oleh kondisi rambut yang sering ditarik secra berlebihan. Misalnya saja seperti kuncir kuda, sanggul, kepangan yang ketat atau menggunakan bahan kimia terlalu sering pada rambut.  

Hal ini menjadi salah satu masalah yang besar bagi pemilik rambut kribo. Pasalnya, banyak dari pemilik rambut ini melakukan pengepangan rambut yang ketat. Jadi ada baiknya untuk mempertimbangkan untuk tidak menarik atau mengepang rambut secara berlebihan untuk menghindari risiko rambut rontok.

  • Diet

Program diet yang sehat dan seimbang tentu bagus untuk kesehatan, pun demikian dengan rambut Anda. Namun, jika diet yang Anda lakukan tidak benar maka bisa menyebabkan kerontokan pada rambut, bahkan lebih parahnya lagi dapat mengganggu tumbuh kembang rambut.

Jadi pastikan Anda mengonsumsi buah dan sayuran, serta cobalah untuk menghindari makanan manis dan berlemak terlalu banyak. Makanan yang kaya protein dipercaya dapat mendukung pertumbuhan rambut Anda, seperti bayam, almon, teh hijau, biji-bijian, telur dan ikan. Ketika Anda mengonsumsi makanan kaya protein, tubuh akan menghasilkan asam amino yang nantinya akanmemproduksi keratin. Keratin adalah protein alami yang terdapat pada rambut dan menghasilkan rambut yang sehat, kuat dan berkilau.

  • Penataan yang Berlebihan

Sama seperti tubuh, rambut Anda pun perlu istirahat. Jika Anda terus menerus melakukan eksploitasi pada rambut maka lambat laun rambut akan rusak, rapuh hingga rontok. Jenis penataan rambut yang berlebihan meliputi menggunakan pengering rambut setiap saat, menggunakan pelurus rambut/catokan dan mewarnai secara terus menerus.

Jadi ada baiknya untuk mengistirahatkan rambut dari berbagai kegiatan yang dapat merusaknya. Selain itu gunakan juga vitamin rambut untuk mengembalikan seperti keadaan semula.

Meskipun pada saatnya nanti rambut akan rontok, namun saat ini kita harus merawat rambut kribo supaya terhindar dari kerontokan sebelum waktunya. Semoga penyebab serta cara mengatasi kerontokan rambut di atas dapat Anda gunakan untuk merawat mahkota kesayangan.

More

Mengenal Fraktur Gigi

Fraktur gigi adalah patah atau retak pada cangkang keras gigi

Fraktur gigi adalah patah atau retak pada cangkang keras gigi Anda. Gigi yang retak dapat terjadi karena mengunyah makanan keras, menggertakkan gigi di malam hari, dan bahkan dapat terjadi secara alami seiring bertambahnya usia.

Kulit terluar gigi Anda disebut enamel, bagian yang melindungi pulp bagian dalam yang lebih lembut dari gigi yang mengandung saraf dan pembuluh darah. Tergantung pada jenis fraktur, gigi mungkin tidak menyebabkan masalah atau dapat menyebabkan rasa sakit. Jenis-jenis fraktur gigi termasuk:

  • Craze lines 

Retakan super kecil pada enamel (lapisan luar yang kuat) di gigi Anda. Mereka tidak menimbulkan rasa sakit dan tidak memerlukan perawatan apa pun.

  • Fraktur cusp 

Jenis retakan ini umumnya terjadi di sekitar tambalan gigi. Biasanya tidak mempengaruhi pulpa gigi (pusat lunak gigi tempat saraf, jaringan ikat, dan pembuluh darah berada) dan akibatnya tidak menyebabkan banyak rasa sakit.

  • Gigi retak

Gigi yang memiliki retakan vertikal yang memanjang melaluinya tetapi belum mencapai garis gusi umumnya dapat dipertahankan. Namun, jika retakan meluas ke garis gusi, gigi Anda mungkin perlu diekstraksi. Perawatan segera sangat disarankan untuk menyelamatkan gigi Anda.

  • Split tooth

Ini adalah gigi dengan retakan yang bergerak dari permukaannya ke bawah garis gusi Anda. Kondisi ini sebenarnya dapat dipisahkan menjadi dua segmen. Namun, dengan retakan yang begitu luas, hampir tidak mungkin seluruh gigi dapat diselamatkan, tetapi dokter gigi Anda mungkin dapat menyimpan sebagiannya.

  • Fraktur akar vertikal

Jenis retakan ini dimulai di bawah garis gusi dan bergerak ke atas. Seringkali tidak menghasilkan banyak gejala, kecuali gigi Anda menjadi terinfeksi. Kemungkinannya adalah gigi harus diekstraksi.

Tidak setiap fraktur gigi memiliki gejala, tetapi ketika itu terjadi, umumnya termasuk:

  • Rasa sakit saat mengunyah atau menggigit, terutama saat Anda melepaskan gigitan
  • Kepekaan terhadap panas, dingin, atau rasa manis
  • Rasa sakit yang datang dan pergi, tetapi jarang terus menerus
  • Pembengkakan gusi di sekitar gigi yang sakit

Namun, tidak semua orang memiliki gejala yang khas atau sama. Perawatan pada fraktur gigi tergantung pada ukuran retakan, di mana letaknya, gejala Anda, dan apakah retakan meluas ke garis gusi. Tergantung pada faktor-faktor tersebut, dokter gigi Anda dapat merekomendasikan salah satu perawatan seperti:

  • Bonding

Dalam prosedur ini, dokter Anda menggunakan resin plastik untuk mengisi celah, mengembalikan tampilan dan fungsinya.

  • Crown

Crown gigi adalah alat buatan yang biasanya terbuat dari porselen atau keramik. Crown pada umumnya pas di gigi yang rusak atau menutupinya.

  • Root canal

Perawatan dilakukan untuk menghilangkan pulpa yang rusak dan mengembalikan integritas pada gigi Anda. Prosedur ini dapat mencegah gigi Anda agar tidak terinfeksi atau melemah lebih lanjut.

  • Ekstraksi

Ketika struktur gigi, dan saraf serta akar yang ada di bawahnya, sangat rusak, mencabut gigi mungkin satu-satunya pilihan Anda.

Banyak orang memiliki fraktur kecil seperti garis rambut pada enamel gigi mereka. Jika retakan ini tidak mempengaruhi penampilan dan tidak menimbulkan rasa sakit, dokter Anda mungkin menyarankan untuk membiarkannya saja.

Fraktur gigi merupakan hal yang umum terjadi. Namun kebersihan gigi yang baik, menghindari makanan yang sulit, dan mengenakan pelindung mulut jika Anda berolahraga kontak sangat disarankan untuk melindungi gigi Anda.

More

Waspada Jamur Candida Auris Yang Berbahaya

Jamur Candida auris merupakan salah satu jenis jamur yang dapat menyebabkan infeksi parah atau fatal pada manusia. Beberapa strain jamur ini telah mengembangkan resistensi terhadap beberapa jenis perawatan, membuat jamur ini menjadi ancaman kesehatan yang sangat penting. Wabah strain yang resisten biasanya terjadi di rumah sakit dan fasilitas kesehatan lain. Selain itu, gejala infeksi jamur Candida auris juga tidak selamanya mudah untuk diidentifikasi. Dengan tes laboratorium menjadi satu-satunya cara terbaik untuk mendiagnosa penyakit yang disebabkan oleh jamur ini.

Siapa saja yang berisiko terserang jamur ini?

Jamur Candida auris meruapkan salah satu jenis jamur Candida yang dapat menular ke manusia. Peneliti menemukan jamur ini di Jepang pada tahun 2009 saat mereka berhasil mengisolasinya dari saluran telinga yang terinfeksi. Nama “auris” berhasal dari bahasa Latin yang berarti telinga. Namun, infeksi ini tidak hanya dapat menyerang bagian telinga saja tetapi juga bagian tubuh lain.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyatakan bahwa orang-orang yang telah memiliki masalah medis tertentu atau membutuhkan kunjungan rumah sakit dan fasilitas kesehatan lain yang rutin lebih rentan untuk terkena jamur Candida auris. Selain itu, mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, baik karena disebabkan oleh kondisi medis tertentu atau perawatan kesehatan, juga lebih rentan tertular Candida auris. Orang-orang yang menjalani prosedur atau perawatan seperti menggunakan banyak antibiotik, tabung pernapasan, kateter di usus atau pembuluh darah, dan tabung makanan memiliki risiko yang lebih tinggi.

Menurut sebuah tinjauan medis pada tahun 2017, orang-orang yang memiliki jamur Candida auris invasif telah mendapatkan agen antimikroba spektrum luas sebelum terjangking infeksi. Perlu diingat bahwa hal ini bukan berarti agen antimikroba menyebabkan infeksi. Namun, agen antikroba dapat membunuh semua mikroba di tubuh dan menyebabkan jamur Candida auris untuk memegang kendali. Sementara itu, orang-orang yang sehat biasanya tidak mendapatkan infeksi Candida auris.

Gejala dan penyebarannya

Dokter biasanya kesulitan dalam mengindentifikasi infeksi Candida auris karena kondisi ini umum terjadi pada orang-orang yang sudah sakit. Gejala infeksi dapat berbeda-beda, tergantung pada di mana jamur Candida auris tersebut berada di dalam tubuh. Jamur ini dapat berkembang di banyak tempat, termasuk luka yang terbuka, aliran darah, dan telinga. Gejala yang umum terjadi adalah demam dan tubuh yang menggigil yang tidak hilang-hilang meskipun telah mendapatkan perawatan, seperti telah meminum antibiotik untuk infeksi bakteri yang dicurigai. Konsultasi dengan dokter apabila Anda menderita beberapa gejala tersebut. Dokter akan melakukan diagnosa untuk kemudian diikuti dengan perawatan yang cocok dengan kondisi Anda.

Satu-satunya cara untuk mendiagnosa infeksi Candida auris adalah dengan melakukan tes laboratorium khusus yang dapat mengidentifikasi jamur ini. Diagnosa awal infeksi Candida auris sangat penting karena infeksi dapat menyebar dengan sangat cepat ke seluruh tubuh dan aliran darah serta menyebabkan gejala yang parah dan mengancam nyawa.

Biasanya, jamur Candida auris dapat menyebar dengan mudah di rumah sakit atau fasilitas kesehatan lainnya melalui kontak langsung terhadap permukaan atau alat-alat yang terkontaminasi. Akan tetapi, jamur ini juga dapat menular dari satu orang ke orang lain lewat sel-sel kulit. Untuk membatasi penyebaran jamur Candida auris, kebersihan dan terus menjaga sanitasi agar tetap higienis sangat krusial. Namun, penelitian yang masih terus dilakukan mencoba menginvestigasi bagaimana dan mengapa jamur Candida auris dapat menyebar.

More

Jenis-jenis Kateter Urine dan Cara Aman Pemasangannya

Kateter urine adalah alat medis yang diperlukan pasien dengan masalah di saluran kemih atau kandung kemih. Wujudnya berupa selang dan kantung yang berisi cairan air kencing. Biasanya diletakkan di bagian samping rumah sakit dan saling terhubung dengan pasien yang ada di atas kasur.

kateter urine

Pemasangan kateter urine atau disebut kateterisasi, dilakukan untuk memudahkan pasien yang menderita penyakit tertentu agar lebih mudah buang air kecil. Cara kerjanya, alat berupa selang tipis dimasukkan ke dalam saluran kencing. Kondisi ini tentu saja tidak nyaman penggunanya.

Secara umum, penggunaan kateter hanya sementara hingga pasien mampu buang air kecil sendiri. Agar tidak infeksi, maka kateter ini harus terus diganti dalam jangka waktu tertentu.

Kateter urine seringnya digunakan saat kondisi  kandung kemih tidak mampu mengeluarkan urine atau tidak mampu mengendalikan kandung kemih. Selain itu, kateter urine biasanya digunakan oleh orang yang sedang dalam prosedur medis seperti dalam proses persalinan, operasi caesar, perawatan intensif, proses pengosongan kandung kemih, hingga kondisi saat pemberian obat langsung ke dalam kandung kemih.

Jenis-jenis Kateter Urine

Sebenarnya kateter urine memiliki fungsi yang sama, yaitu untuk mengeluarkan urine yang sudah terkumpul di kandung kemih. Meski begitu, ada beberapa jenis kateter urine seperti berikut ini:

  1. Intermittent catheter

Intermittent catheter merupakan jenis kateter yang biasanya digunakan untuk pasien pascaoperasi. Biasanya intermittent catheter ini digunakan hanya sementara waktu saja.

Kateter ini dipasang melalui uretra hingga kandung kemih. Lalu, urine dari kandung kemih akan keluar menuju kantong penampung urine. Jika kandung kemih sudah kosong, maka kateter dilepas dan kembali akan dipasang jika urine sudah harus dikeluarkan lagi.

  • Indwelling catheter

Kateter jenis yang satu ini dipasang di dalam kandung kemih. Indwelling catheter bisa dipasang dengan dua cara. Pertama, melalui uretra hingga kandung kemih. Cara yang kedua yaitu dengan memasukkan selang kateter melalui lubang kecil yang sudah dibuat terlebih dahulu di bagian perut. Jenis pemasangan dengan cara yang kedua ini disebut kateter suprapubic.

Pada jenis Indwelling catheter ini, ada balon kecil yang fungsinya untuk mencegah kateter bergeser dan keluar dari tubuh. Jika kateter sudah selesai digunakan, maka akan dikempiskan dan dikeluarkan.

Kateter ini bisa digunakan dalam jangka waktu sementara atau lama. Bagi sebagian pasien akan lebih merasa nyaman menggunakan kateter jenis ini karena tidak perlu dipasang berulang. Hanya saja berisiko menyebabkan infeksi.

  • Condom catheter

Jenis kateter urine yang berupa kondom ini biasanya dipasang di bagian luar penis sama seperti kondom. Fungsinya untuk mengalirkan urine ke kantong yang disediakan.

Jenis kondom kateter ini harus diganti setiap hari agar tidak menyebabkan infeksi. Pengguna kateter ini tidak harus mengalami retensi urine namun punya penyakit atau masalah kesehatan mental seperti demensia.

Jenis kateter yang digunakan akan bergantung pada kondisi kesehatan dari pasien yang akan ditentukan oleh dokter atau perawat.

Cara Memasang Kateter Urine yang Aman

Proses pemasangan kateter urine sebaiknya memang dilakukan oleh perawat atau dokter. Berikut proses pemasangan kateter urine jenis intermittent catheter dan indwelling catheter yang aman:

  1. Pertama, dokter dan perawat membuka dan membersihkan peralatan dan alat kelamin pasien.
  2. Lalu, alat kelamin akan dioleskan krim anestesi agar mati rasa, sehingga proses pemasangan kateter tidak terasa.
  3. Agar selang kateter urine mudah dimasukkan ke dalam uretra, maka perlu diberikan cairan lubrikasi terlebih dahulu
  4. Selang kateter akan dimasukkan ke dalam saluran uretra oleh petugas medis hingga mencapai leher kandung kemih
  5. Proses selesai. Pasien sudah bisa buang urine melalui selang kateter.

Pada pemasakan kateter urine jenis Indwelling catheter dengan cara suprapubic, biasanya dilakukan dengan memberikan pasien anestesi umum agar tidak merasa kesakitan. Hanya saja jenis kateter yang satu ini harus diganti setidaknya setiap 6-8 minggu sekali.

More

Alasan Mengapa Film Sedih Baik Untuk Anda

Pernahkah Anda menangis ketika menonton film sedih? Berbagai adegan film terkadang membuat kita sontak bersedih dan mengeluarkan air mata. Selain itu, film sedih terkadang membuat kita merasakan kesedihan yang juga mendalam.

Meskipun film sedih cukup efektif membuat Anda bersedih bahkan sampai menangis, ternyata film sedih memiliki efek positif pada pikiran kita. Film-film ini tidak hanya mempromosikan empati, tetapi juga membuat Anda lebih toleran terhadap rasa sakit dan juga bisa menghasilkan perasaan bahagia dan puas dengan kehidupan.

Berikut beberapa manfaat dan alasan mengapa film sedih baik untuk kesehatan mental:

  • Membuat Anda lebih bahagia

Peneliti di Universitas Oxford menemukan bahwa, rata-rata, orang yang menonton film paling menyedihkan menunjukkan perubahan yang luar biasa dalam suasana hati mereka. Selain itu, toleransi pada rasa sakit meningkat 13,1%, hal ini menunjukkan bahwa ketika Anda menonton film-film sedih, Anda mampu menahan rasa sakit yang lebih kuat.

Kuncinya terletak pada kenyataan bahwa tragedi memicu produksi endorfin. Film-film sedih menyebabkan peningkatan produksi endorfin di otak Anda, yang membantu menahan rasa sakit dengan lebih baik. Selain itu, endorfin juga membuat Anda merasa lebih baik, membantu Anda menghilangkan stres dan meningkatkan ketenangan dan kebahagiaan.

  • Membuat Anda merasa lebih baik

Ketika menonton film sedih, kebanyakan orang merasa jauh lebih bahagia dan puas dengan hidup mereka. Di luar efek biokimia, faktanya adalah film sedih menyebabkan gempa emosional yang nyata yang membuat Anda memberi nilai lebih pada kehidupan Anda dan semua yang Anda miliki.

Film-film ini menyuntikkan kenyataan di dalam diri Anda yang membuat Anda menjadi benar-benar bersyukur. Oleh karena itu, merupakan alasan yang bagus untuk menonton film sedih dari waktu ke waktu, terapi yang, seperti musik sedih, dapat membuat Anda merasa lebih baik.

  • Membantu Anda mengurangi trauma, masalah dan kesulitan lainnya

Film sedih memungkinkan Anda menghadapi perasaan yang sangat nyata dan sangat sedih di lingkungan yang aman dan terlindungi. Film sedih memungkinkan Anda untuk menghadapi masalah nyata dengan mengalami ‘kenyataan’ pada jarak yang aman di layar, karena respons emosional Anda terasa nyata.

Dengan kata lain, film-film sedih menawarkan perspektif luar, yang dapat membantu memerangi trauma, masalah, dan kesulitan yang belum terselesaikan. Strategi koping karakter bisa sangat membantu dan mendorong kekuatan batin Anda. Film sedih terkenal karena memproduksi bahan kimia stres di tubuh. Catharsis adalah penangkal zat kimia ini. Dengan pelepasan emosional, Anda membersihkan perasaan yang terkubur dan kesadaran Anda akan meningkat.

Meskipun film sedih membuat Anda bersedih dan mengeluarkan air mata, ternyata film tersebut dapat membantu kesehatan mental Anda. Selain itu, hubungan emosional yang dipicu dari tragedi memungkinkan Anda untuk menghargai hubungan dekat dalam kehidupan Anda sendiri.

Jadi, jika lain kali Anda ingin menangis, pilihlah film sedih pilihan Anda.

More