Layanan 24 Jam Rumah Sakit Mayapada Tangerang

Rumah Sakit Mayapada Tangerang adalah rumah sakit berstandar internasional yang berlokasi di Jakarta Selatan dan Tangerang. Brand Rumah Sakit Mayapada dikelola oleh PT. Sejahteraraya Anugrah Tbk (SRAJ atau Perseroan) yang bernaung di bawah PT. Mayapada Healthcare Group (MHG). Rumah sakit ini sudah memberikan kualitas terbaik dalam pelayanan kesehatan masyarakat sejak awal. Ditunjang dengan tenaga medis terbaik Tanah Air dan juga peralatan medis canggih terbaru membuat pelayanan di rumah sakit ini patut diberi apresiasi tinggi.

Salah satu keunggulan pelayanan rumah sakit ini adalah melayani para pasien rawat inap dan rawat jalan 24 jam dalam sehari serta tujuh hari dalam satu minggu. RS Mayapada tak hanya terletak di Tangerang, untuk bagian spesialis terletak di Hospital Mayapada Jakarta Selatan.

RD Mayapada Jakarta Selatan beroperasi selama 24 jam dalam sehari, ditunjang dengan tenaga medis ahli dalam bidangnya serta para spesialis terbaik. Kemudian, dalam melayani masyarakat tenaga ahli di rumah sakit ini juga dibekali dengan peralatan medis canggih.

Fasilitas medis yang canggih, peralatan bedah mutakhir hingga layanana darurat yang efisien dengan para perawat berpengalaman kualitas terbaik. Inilah yang menjadi andalan RS Mayapada dalam memberi pelayanan medis kepada para pasien.

Berikut ini beberapa layanan 24 jam yang diberikan oleh rumah sakit Mayapada yang ada di Tangerang.

Ambulans

layanan ambulans yang tersedia untuk mengambil dan kembali pasien. Dilengkapi dengan peralatan canggih dan didukung oleh dokter dan paramedis yang terlatih dalam keadaan penanganan darurat.

Darurat

Rumah Sakit Mayapada menyediakan layanan darurat 24 jam untuk pasien yang mengalami keadaan darurat medis.

Farmasi

layanan farmasi tersedia 24 jam sehari, setiap hari termasuk hari libur. Dengan membeli obat di RS Mayapada, kamu dapat memastikan bahwa Farmasi Rumah Sakit Mayapada memberikan obat yang asli.

Radiologi

Mayapada Hospital Departemen Radiologi memiliki peralatan terbaru untuk memberikan layanan berkualitas kepada pasien.

 Laboratorium

Mayapada Hospital Laboratorium dilengkapi dengan teknologi modern untuk memastikan verifikasi hasil cepat dan akurat.

Theatre operasi

Layanan ini berupa ruang operasi yang dilengkapi dengan teknologi terbaru dan sistem sirkulasi air laminar yang berguna untuk mencegah infeksi nosokomial.

Selain itu, ada pula layanan lainnya, di antaranya ialah:

KARDIOVASKULAR CENTER

Penyakit kardiovaskular saat ini jadi salah satu penyebab kematian di Indonesia. Maka dari itu RS Mayapada berkomitmen untuk mengatasi kondisi ini. Selain itu, mereka juga memberikan program pemulihan aktif untuk memungkinkan pasien menikmati pelayanan yang terbaik dan mempecepat proses penyembuhan.

Cardiovascular Center RS Mayapada menyediakan fasilitas lengkap seperti menawarkan kateterisasi jantung, MSCT angiography, balon jantung (PCI), stent dan alat pacu jantung yang dipasang oleh tim spesialis yang berpengalaman.

SPINE & artroplasti CENTER

RS Mayapada menyediakan perawatan medis terpadu dan komprehensif untuk sindrom tulang atau pasien gangguan.

Layanan meliputi:

1. Spine Orthopaedic

2. Cedera Ortopedi Sport

3. Ortopedi Bedah Tangan

4. Ortopedi Reconstruktive Bedah

5. Ortopedi Pediatri

6. Ortopedi Traumatologi

ONCOLOGY CENTER

Pusat Onkologi di RS Mayapada melakukanm pemeriksaaan berbagai kanker termasuk payudara, paru-paru, kolorektal dan kanker ginekologi serta limfoma dan kondisi lainnya.

Itulah beberapa layanan 24 jam yang ada di Rumah Sakit Mayapada Tangerang. Dengan mengetahui layanan-layanan yang tersedia, kamu jadi lebih bersiap dan mengerti rumah sakit mana yang akan dituju jika sedang mengalami kondisi darurat di waktu malam hari atau kapanpun itu. Semoga membantu.

More

Freckles dan Kelainan” Kulit Lain yang Memiliki Kemiripan

Kulit wajah acap kali didewakan oleh banyak orang. Pasalnya, dari wajahlah hampir sebagian besar diri kita dicitrakan. Namun, wajah merupakan spot yang sensitif terhadap gangguan, baik itu dari luar maupun dalam tubuh. Salah satu di antaranya adalah freckles.

Memang, sih, untuk saat ini freckles tidak mendapat “penghakiman” sepeti sebelumnya. Jika dahulu freckles kerap membuat penderitanya kehilangan kepercayaan diri, saat ini malah sebaliknya.

Banyak orang justru berlomba-lomba dan melakukan beragam cara untuk “menumbuhkan” freckles di wajahnya. Tren ini terjadi setelah beberapa pesohor dengan bangga mempertunjukkan freckles-nya.

Kendati demikian, masih saja banyak yang mengganggap freckles adalah satu “gangguan” yang mengurangi kecantikannya. Kondisi ini juga masih dianggap setara dengan “gangguan” kulit wajah lain seperti flek hitam, hiperpigmentasi, atau melasma.

Sekilas, apa yang disebutkan barusan memang terlihat mirip. Pasalnya, salah satu penyebab dari semua kelainan kulit wajah yang disebutkan di atas adalah paparan sinar matahari. Namun, tahukah Anda jika sebenarnya kondisi itu berbeda satu dengan yang lainnya?

Nah, untuk itu, mari simak perbedaan antara freckles, hiperpigmentasi, melasma, serta flek hitam yang akan dipaparkan lebih lanjut di bawah ini:

  • Freackles

Freckles sendiri merupakan kumpulan kluster melanin yang terkonsentrasi (berkumpul) di area wajah, dada, atau lengan dan biasanya timbul semakin parah saat terkena efek sinar matahari. Biasanya, freckles muncul di tubuh orang dari ras Kaukasian yang berkulit putih dan dipengaruhi faktor genetik.

Tampilan freckles adalah bercak coklat di tempat yang sering terpapar sinar matahari, seperti wajah, leher, lengan, dada, serta punggung. Pada umumnya, ukuran freckles sekitar 1-2 mm. Akan tetapi, bercak ini juga dapat berukuran lebih besar. Permukaan freckles biasanya rata dengan kulit dan memiliki tepi yang jelas.

Meski bukan bawaan lahir, tetapi freckles juga dapat dipengaruhi oleh genetika. Gen yang dimaksud adalah MC1R, yakni gen yang juga mempengaruhi warna kulit dan rambut seseorang.

Biasanya freckles timbul pertama kali saat Anda masih anak-anak. Bercak ini kemudian memudar seiring bertambahnya usia.  Pergantian musim juga dapat mempengaruhi penampakan freckles. Bercak kulit ini akan tampak lebih jelas di musim panas dan kelihatan lebih pudar pada musim dingin atau saat sinar matahari berkurang.

  • Hiperpigmentasi

Post Inflammatory Hyperpigmentation atau yang dikenal dengan hiperpigmentasi terjadi karena proses terbakarnya kulit (inflamasi) dari radiasi sinar UVA dan UVB.

Inflamasi sendiri bisa muncul karena kulit mengalami trauma pada bagian lapisan atas dan tengah (dermis dan epidermis) seperti bekas jerawat, dermatitis, luka, infeksi, hingga reaksi alergi seperti gatal-gatal dan ruam. Untuk alergi bisa dicegah dengan menjauhi penyebab terjadinya alergi. Jika kulit Anda termasuk sensitif dengan sinar matahari, sangat disarankan menggunakan sunblock setiap hendak keluar rimah. Sedangkan bekas luka sebaiknya memang tidak digaruk untuk mencegah penebalan pada kulit akibat gesekan.

Trauma kulit tersebut akan berangsur berubah menjadi gelap dan menghitam karena terpapar sinar matahari.

  • Melasma

Masalah kulit yang satu ini biasa muncul di kulit wanita hamil, pengguna pil kontrasepsi, atau yang sedang menjalani terapi hormon.

Melasma sendiri terjadi karena adanya aktivitas melanocytes berlebih akibat menumpuknya hormon esterogen dan progesteron, sehingga memicu produksi melanin saat kulit terkena sinar matahari. Biasanya, melasma muncul di area wajah seperti hidung, pipi, bibir, dan dahi.

  • Flek Hitam

Biasanya, flek hitam muncul di kulit orang yang berusia 40 tahun ke atas. Hal ini muncul karena berkurangnya kemampuan kulit untuk mengatasi kerusakan yang ditimbulkan dari kerasnya paparan sinar matahari. Tak hanya itu, penyebab lain dari timbulnya flek hitam adalah berkurangnya kolagen. Kondisi ini juga berkait erat dengan faktor usia.

Flek hitam terkadang muncul dalam bentuk bercak hitam dengan ukuran cukup besar di bagian tulang pipi, dahi, atau hidung dan dagu.

***

Setelah mengetahui perbedaannya, freckles ternyata berbeda dari segi posisi dalam kadar baik-buruk bagi tubuh. Jika kondisi yang lain merupakan kelainan yang terkesan wajib untuk dilawan, tetapi karena satu dan lain hal, freckles tidak.

Artinya, banyak orang mungkin masih bisa mentolerir keberadaannya freckles, tetapi tidak dengan flek hitam, melasma, atau hiperpigmentasi.

Adapun untuk mengatasi freckles dan kondisi kelainan kulit wajah lain berbeda satu dengan yang lainnya. Hal tersebut terjadi lantaran perbedaan dari segi penyebab dan gejalanya. Jadi, pastikan dahulu apa yang tengah terjadi pada kulit Anda sebelum melakukan perawatan. Tujuannya agar upaya Anda tepat guna dan sasaran sesuai dengan apa yang Anda alami.

More

Pelayanan Rawat Inap di Rumah Sakit Puri Indah

Rumah Sakit Puri Indah hadir sebagai salah satu fasilitas kesehatan kelas satu yang mengutamakan kenyamanan pasien. Berdiri di atas lahan seluas 7.000 meter persegi dengan area bangunan seluas 29.000 meter persegi, RS Pondok Indah – Puri Indah menyediakan sebanyak 128 tempat tidur bagi para pasien rawat inap.

128 tempat tidur itu dibagi-bagi lagi ke dalam kelas-kelas yang dapat Anda pilih sesuai dengan kebutuhan. Adapun pembagian kelasnya antara lain:

  1. General’s Care  Ward 

General’s Care Ward dapat digunakan untuk kasus medis dan bedah khususnya bagi pasien dewasa. General’s Care Ward Rumah Sakit Puri Indah menawarkan kenyamanan, keutamaan pelayanan, dan kemewahan interior dari sebuah kamar perawatan.

Berbagai tipe kamar perawatan yang tersedia di General’s Care Ward RS Puri Indah antara lain: Suite atau Anggrek, VIP atau Alamanda adalah single bed room (masing-masing 1 tempat tidur dengan perbedaan pada fasilitas dan luas kamar), Class A atau Gardenia (2 tempat tidur), Class B atau Anyelir (4 tempat tidur), dan Class C atau Teratai (5 tempat tidur) dan Isolation Room.

  • Woman’s & Maternity Ward 

Rumah Sakit Puri Indah menyediakan kamar perawatan khusus wanita dan ibu melahirkan yang dirancang sedemikian rupa untuk memanjakan ibu dan bayi. Selain interiornya yang modern, Woman’s & Maternity Ward juga dilengkapi dengan fasilitas lengkap untuk memberikan kenyamanan dari setiap pasien.

RS Puri Indah menyediakan berbagai pilihan ruangan sesuai kebutuhan calon ibu dengan berbagai kelas di antaranya:

  • Suite (Alamanda) dan VIP: single bed room (masing-masing 1 tempat tidur dengan perbedaan pada fasilitas dan luas kamar);
  • Class A (Gardenia): 2 tempat tidur;
  • Class B (Anyelir): 3 tempat tidur;
  • Class C (Teratai): 5 tempat tidur;
  • Isolation Room
  • Nursery Ward 

Nursery Ward adalah ruang perawatan khusus bayi baru lahir yang terdiri dari kamar bayi Intermediate dan General, selain dilengkapi dengan peralatan medis canggih, Nursery Ward juga didukung oleh dokter spesialis anak, dokter ahli Perinatologi dan perawat khusus bayi baru lahir yang terlatih.

Dalam menunjang pemberian ASI Eksklusif, bayi baru lahir di RS Puri Indah mendapatkan kesempatan Rawat Gabung (Rooming In) di mana bayi ditempatkan dalam kamar yang sama dengan ibu sehingga ibu dapat menyusui bayi sedini mungkin.

Fasilitas ini terbagi ke dalam dua tipe:

  • INTERMEDIATE

Adalah ruangan bayi yang dilengkapi dengan fasilitas khusus berteknologi canggih untuk bayi baru lahir dengan kelainan atau permasalahan seperti berat badan rendah (kurang dari 2,5 kg) ataupun bayi dengan gangguan pernafasan atau kelainan lain yang memerlukan penanganan dan pengawasan ekstra.

  • GENERAL

Adalah kamar bagi bayi baru lahir dan sehat serta tidak memiiki permasalahan beserta boks-boksnya untuk bayi-bayi baru lahir yang tidak memiliki permasalahan khusus.

  • ICU atau  NICU 

Intensive Care Unit (ICU) atau Neonatal Intensive Care Unit (NICU) RS Puri Indah didukung oleh tim dokter yang terdiri atas dokter ahli perawatan intensif, dokter ahli anastesi, dokter ahli Perinatologi, dokter spesialis jantung, dan dokter ahli bedah jantung serta perawat ahli intensif yang berpengalaman dan terampil menangani pasien kritikal dan memerlukan perawatan intensif.

Fasilitas ruang perawatan intensif RS Puri Indah ini juga dilengkapi dengan berbagai peralatan medis berteknologi terkini termasuk antara lain CVVH yakni mesin pencuci darah terkini dan modern yang tidak dimiliki oleh setiap rumah sakit.

***

Kendati terbagi dalam kelas-kelas, tetapi seluruh ruang dan kamar perawatan di Rumah Sakit Puri Indah didesain khusus untuk memberikan kenyamanan, ketenangan, keamanan, dan privasi kepada pasien dan keluarganya. Hal ini ditujukan untuk mempercepat penyembuhan pasien.

Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut dan lengkap terkait fasilitas layanan rawat inap di Rumah Sakit Puri Indah, Anda dapat terlebih dahulu menghubungi via telepon di (021) 25695200.

More

Cara Menghilangkan Daki yang Aman untuk Stratum Korneum

Tahukah Anda bahwa tak perlu pusing mencari cara menghilangkan daki. Pada umumnya daki akan terlepas sedikit demi sedikit dalam kurun waktu 4 minggu? Daki sendiri adalah bagian dari kulit yaitu stratum korneum dan biasa muncul di area lipatan manapun pada tubuh Anda. Sebelum terlepas menjadi daki, ternyata stratum korneum mempunyai fungsi penting pada kulit.

Stratum korneum adalah lapisan luar kulit (epidermis) yang berfungsi sebagai penghalang utama antara tubuh dan lingkungan. Lapisan stratum korneum di kulit Anda ada untuk melindungi lapisan dalam kulit. Sebagian besar area stratum korneum memiliki sekitar 20 lapisan sel.

Kulit Anda adalah sistem organ terbesar di tubuh Anda. Fungsi paling penting dari kulit adalah untuk melindungi tubuh dari hal-hal di lingkungan yang dapat menyebabkan kerusakan.

Kulit sendiri membantu Anda untuk:

  • Menjaga suhu tubuh Anda untuk tetap di tingkatan yang sehat
  • Mencegah kehilangan dan penyerapan air

Terkadang stratum korneum digambarkan sebagai dinding bata. Corneocytes yang membentuk amplop sel adalah lapisan, seperti batu bata, yang disatukan oleh lipid, yang menciptakan penghalang air luar kulit Anda.

Jika semuanya bekerja dengan baik di stratum korneum, lapisan kulit akan membantu melindungi Anda terhadap:

  • dehidrasi
  • racun
  • bakteri

Dan pada saat yang bersamaan, melindungi lapisan kulit di bawahnya.

Tapi tahukah Anda, bahwa beberapa produk yang Anda gunakan untuk membersihkan tubuh Anda dapat membahayakan stratum korneum.

Surfaktan, seperti sabun tangan, akan berikatan dengan protein di kulit dan memungkinkan hilangnya air melalui kulit dan melemahkan penghalang yang dibuat stratum korneum.

Lalu bagaimana cara menghilangkan daki yang tepat agar stratum korneum Anda tetap terjaga?

Berikut cara menghilangkan daki yang aman:

1. Menggunakan scrub mandi untuk mengangkat sel kulit mati dan kotoran yang menempel di kulit.

2. Memakai krim pelembab atau lotion kulit untuk membantu melembabkan kulit setelah mandi dan dioleskan saat kulit masih basah.

3. Mengoleskan tabir surya pada kulit setiap hari, termasuk pada area lipatan pada tubuh Anda serta area lain yang mungkin terkena sinar matahari seperti wajah, tangan dan kaki. Selain itu, melakukan rutinitas perawatan kulit juga menjadi salah satu cara menghilangkan daki serta dapat melindungi dan memelihara stratum korneum Anda. Membersihkan, melembabkan, dan menggunakan tabir surya adalah tiga kebiasaan paling penting untuk menjaga kulit tetap sehat.

More

12 Makanan Terbaik untuk Wanita agar Tubuh Tetap Ideal

Mengatur pola makan adalah salah satu cara untuk membantu wanita agar tetap sehat dan menjaga berat badan ideal. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan harian dengan makanan terbaik untuk wanita berikut ini!

  1. Keju Parmesan untuk Menguatkan Tubuh

Kalsium tentunya merupakan kunci untuk mencegah osteoporosis, terutama untuk wanita di atas 20 tahun. Untuk menambah sumber kalsium, cobalah keju parmesan yang memiliki kadar kalsium lebih tinggi jika Anda bosan dengan yogurt dan susu tanpa lemak.

  • Apel untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

Apel adalah salah satu makanan terbaik untuk wanita. Apel mengandung quercetin atau antioksidan yang dapat melawan penyakit di dalam tubuh.

  • Lentil Sebagai Penambah Zat Besi

Sebuah studi menyebutkan bahwa wanita yang kekurangan zat besi memiliki kinerja yang buruk dibanding mereka yang memiliki zat besi dalam kadar yang normal. Secangkir lentil yang dimasak dapat memenuhi sekitar 30 persen zat besi yang diperlukan.

  • Brokoli untuk Mencegah Keriput

Para ahli menyebutkan bahwa secangkir brokoli mengandung 100 persen vitamin C untuk memproduksi kolagen. Protein ini berguna untuk menambah elastisitas kulit. Selain itu, brokoli menjadi makanan terbaik untuk wanita karena kaya akan beta-karoten. Beta-karoten dapat diubah tubuh menjadi vitamin A untuk membantu regenerasi sel-sel kulit.

  • Kentang Sebagai Karbohidrat Sehat

Kentang mengandung senyawa yang dapat menjaga berat badan. Kentang juga memiliki potasium yang lebih banyak dibandingkan dengan pisang. Sayuran ini pun dapat melawan penyakit jantung dengan menekan tekanan darah agar tetap rendah.

  • Bayam Sebagai Nutrisi Utama Tubuh

Sayuran hijau seperti bayam memiliki kandungan vitamin K yang tinggi. Selain itu, bayam juga mengandung kalsium dan magnesium sehingga dapat memperlambat kerusakan tulang. Bayam pun memiliki vitamin B untuk mencegah cacat lahir. Secangkir bayam hanya memiliki 7 kalori saja sehingga cocok sebagai menu makanan harian.

  • Coklat Hitam untuk Peredam Stres dan Melawan Penyakit

Mengonsumsi satu setengah ounce coklat hitam setiap harinya dapat mengurangi stres dan kelelahan. Kortisol di dalamnya mencegah risiko untuk alami penyakit jantung, depresi, obesitas, dan sebagainya.

  • Jamur Sebagai Antioksidan Melawan Kanker

Jamur menjadi salah satu makanan terbaik untuk wanita. Sepertiga dari satu ounce jamur setiap harinya dapat mengurangi 64 persen resiko kanker payudara. Penelitian juga menyebutkan bahwa jamur mengurangi efek aromatase, yaitu protein yang dapat memproduksi estrogen sebagai faktor utama penyebab kanker payudara.

  • Sarden Melawan Penyakit Jantung

Sarden memiliki asam omega 3 baik untuk mengurangi peradangan penyebab pembengkakan pada arteri yang tersumbat. Sarden pun dapat mencegah pembekuan darah yang menyebabkan serangan jantung dan stroke.

  1. Alpukat Membantu Agar Tidak Buncit

Alpukat tinggi akan lemak tak jenuh dan terbukti dapat membantu menurunkan berat badan Anda. Dengan mengonsumsi alpukat lebih banyak, pembentukan lemak perut akan menjadi lebih sedikit dibandingkan mereka yang melakukan diet rendah lemak.

  1. Paprika untuk Kesehatan Mata

Paprika kaya akan lutein, zeaxanthin, dan vitamin C. Kandungan ini dapat menjaga mata tetap sehat. Secangkir irisan paprika merah, kuning, dan oranye mengandung hampir dua kali vitamin C yang dibutuhkan Anda setiap harinya.

  1. Pasta Gandum untuk Meningkatkan Energi

Pasta gandum yang sarat dengan vitamin B adalah makanan terbaik untuk wanita.  Kandungan ini dapat membantu mengubah makanan menjadi energi. Gandum juga sarat akan serat, sehingga dapat membuat perut kenyang tanpa kalori berlebih.

More

Hati-hati! Inilah 5 Makanan Berbahaya untuk Kesehatan Perut

Jika dilihat sepintas, beberapa makanan ini nampaknya tidak berbahaya. Namun ternyata, kita perlu berhati-hati karena mengonsumsi makanan-makanan ini bisa memicu gas dan perut kembung. Jika perut kembung terus-menerus, ini bisa jadi pertanda adanya inflamasi dan pencernaan yang tak sehat. Berikut ini adalah beberapa makanan berbahaya untuk kesehatan perut yang bisa menjadi pemicu gas dan kembung.

  1. Permen Karet

Mengunyah permen karet sepertinya tidak berbahaya. Kadang orang mengunyah permen karet untuk diet agar tak ingin makan. Atau setidaknya untuk menghindari konsumsi camilan. Padahal, terlalu banyak mengunyah permen karet dan menjadikannya kebiasaan bisa berbahaya. Permen karet tanpa gula biasanya berisi sorbitol. Itu adalah gula alkohol yang telah lama diketahui menyebabkan perut kembung dan gangguan perut lainnya.

Sorbitol butuh waktu lama untuk dicerna. Sementara yang tidak tercerna di dalam usus kecil, bisa menjadi rumah bagi fermentasi bakteri. Akibatnya, perut banyak gas dan kembung. Selain itu, setiap kunyahan memberi sinyal kepada otak untuk meningkatkan hormon lapar. Jadi, bukannya kenyang, Anda justru ingin makan.

Mengunyah beberapa permen karet sehari memang tak akan jadi masalah. Tetapi, sebisa mungkin kurangi konsumsi permen karet. Gantikan dengan cemilan yang lebih sehat.

  • Nutrition Bars

Saat membeli nutrition bars, mungkin kandungan kedelai sama sekali tak terpikirkan atau malah diacuhkan. Padahal, banyak nutrition bars yang mengandung pengikat protein dari kedelai. Bagi sebagian orang, kedelai memicu gas lambung.

Sama seperti kacang-kacangan lainnya, kedelai mengandung oligosaccharides, yaitu molekul-molekul gula yang tak bisa dicerna tubuh seutuhnya. Oligosaccharides ini bertahan di pencernaan dan ketika mereka berfermentasi, terjadilah produksi gas dan perut kembung. Jika ingin mengonsumsi nutrition bars, pilihlah merek yang bebas kedelai.

  • Buah Kering

Buah-buahan kering sering menjadi alternatif cemilan untuk mereka yang diet. Buah kering tersebut layaknya permen alami, namun kaya akan nutrisi dan serat. Tetapi hati-hati, buah kering juga bisa menjadi makanan berbahaya untuk kesehatan perut.

Buah kering biasanya mengandung fruktosa dalam jumlah tinggi. Sehingga makanan ini bisa menjadi sumber gas bagi mereka yang mengalami gangguan penyerapan fruktosa (malabsorbsi fruktosa). Sebagai gantinya, pilih buah-buahan segar yang berbiji keras, aneka jeruk, atau beri.

Susu Almond dengan Karagenan

Buat mereka yang sensitif dengan laktosa, susu almond lebih baik daripada susu sapi. Tetapi, susu almond dengan karagenan bisa menjadi makanan berbahaya untuk kesehatan perut. Apa itu karagenan? Ia adalah agen pengental yang dibuat dari semacam rumput laut.

Karagenan selama ini dihubungkan dengan sakit maag, peradangan, dan masalah pencernaan lainnya. Jika perut kembung setelah minum susu almond, coba beralih ke merek lainnya.

Sup Kalengan     Sup kalengan memang enak, tapi termasuk makanan berbahaya untuk kesehatan perut karena kandungan sodiumnya yang tinggi. Saat mengonsumsi banyak garam, tubuh tentu berisiko tinggi menahan air dan membengkak biarpun sementara. Ginjal akan bekerja keras sehingga tak mampu mengatasinya. Jika garam bertumpuk dalam aliran darah, maka air akan bertahan. Akibatnya adalah tekanan darah tinggi maupun perut kembung.

More

7 Makanan Berkalori Tinggi Ini Sehat dan Direkomendasikan untuk Dikonsumsi

Salah satu cara untuk dapat memperoleh bentuk tubuh yang ideal dan sehat adalah dengan mengatur asupan kalori pada tubuh. Itulah sebabnya, kebanyakan mereka yang sedang dalam program penurunan berat badan akan sangat selektif dalam memilih jenis makanan berdasarkan kalori. Bahkan, mereka kerap menghitung jumlah kalori dari tiap makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Padahal, makanan berkalori tinggi tidak selalu berbahaya dan harus dihindari. Berikut ini adalah 7 jenis makanan berkalori tinggi yang sehat dan tidak perlu untuk Anda hindari.

1. Kismis
Jenis makanan pertama yang memiliki kadar kalori tinggi yang sehat adalah kismis. Kismis termasuk dalam salah satu jenis makanan padat kalori di mana Anda dapat mengonsumsi banyak kalori meskipun hanya memakan sedikit kismis. Dalam 45 gram kismis terkandung 129 kalori. Dengan kata lain, kamu dapat mengonsumsi kismis untuk mengganti camilan lain untuk dapat merasa lebih kenyang dan berenergi tanpa harus banyak makan.

2. Granola
Granola merupakan salah satu jenis makanan yang identik dengan asupan organik yang sehat. Meskipun terkesan ringan, satu cangkir granola memiliki kandungan kalori yang sama dengan asupan satu porsi makan malam utuh. Dalam 100 gram granola, terkandung 471 kalori yang dapat memenuhi kebutuhan energi Anda tanpa harus mengkonsumsi banyak makanan. Dengan kata lain, granola dapat menjadi salah satu asupan yang sangat direkomendasikan untuk menurunkan berat badan.

3. Ikan Salmon
Meskipun sangat terkenal sebagai salah satu sumber protein yang sangat sehat, salmon ternyata memiliki kadar kalori yang cukup tinggi, tidak seperti yang Anda bayangkan selama ini. Satu fillet salmon (sekitar 170 gram per porsi) dapat memiliki kandungan sekitar 400 kalori dan 20 gram lemak. Untuk itu, pastikan untuk mengonsumsinya dalam kadar yang cukup. Bahkan, kamu juga direkomendasikan untuk mengolah sendiri daging salmon untuk menghindari penambahan kadar kalori dari masakan yang dijual di restoran.

4. Kurma
Kalau buah yang satu ini pasti tidak asing untuk Anda. Buah dengan rasa manis dan tekstur kenyal alami ini merupakan salah satu alternatif untuk asupan kecil yang lezat, sehat, dan bergizi. Pasalnya, dalam 100 gram kurma, terkandung 282 kalori yang dapat memenuhi kebutuhan energi tubuh. Tidak heran jika kurma sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama berpuasa.

5. Minyak Zaitun
Tahukah Anda bahwa hanya dibutuhkan 2 sendok makan minyak zaitun untuk dapat menambah 238 kalori dalam makanan Anda? Dalam hal ini, minyak zaitun dapat digunakan sebagai dressing untuk salad atau minyak untuk memasak. Selain memiliki kadar kalori yang tinggi, minyak zaitun juga penuh dengan kandungan lemak sehat (sejenis lemak yang bahkan dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan).

6. Cokelat Hitam
Cokelat hitam merupakan salah satu makanan kaya dengan kandungan flavonoid yang berperan besar dalam meningkatkan daya tahan tubuh serta antioksidan. Namun, tidak hanya itu, cokelat hitam juga merupakan salah satu makanan dengan kandungan kalori yang cukup tinggi–sekitar 600 kalori dalam satu batangnya. Itulah sebabnya kamu tidak boleh sembarangan untuk mengonsumsinya berlebihan.

7. Selai Kacang
Terakhir, makanan yang juga ternyata memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi adalah selai kacang. Bayangkan saja, dalam 100 gram selai kacang, terdapat kandungan hingga 580 kalori. Jika Anda mengonsumsinya sambil rutin berolahraga, kandungan ini akan sangat bermanfaat untuk membantu membangun otot, membakar lemak, dan bahkan mengatasi penyakit jantung.

Akan tetapi, hal ini hanya berlaku untuk kadar konsumsi yang tepat. Jika berlebihan, tentu akan ada dampak yang kurang baik bagi tubuh. Faktanya, dua sendok makan selai kacang memiliki kandungan kalori yang sama dengan snack coklat batangan! Jadi, berhematlah dalam mengonsumsi selai kacang.

Itulah tujuh bahan makanan dengan kadar kalori tinggi. Meskipun demikian, makanan-makanan tersebut memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Yang terpenting, pastikan untuk tidak mengonsumsinya dengan kadar yang berlebihan. Karena pada dasarnya untuk mencapai tubuh yang ideal dan sehat, Anda hanya perlu menjaga pola makan dan aktivitas tubuh yang sehat dan seimbang.

More

Tips Mendukung Tahapan Perkembangan Anak 13 Bulan

Melewati ulang tahun yang pertama, anak kini semakin cerdas dan tumbuh besar. Namun, ada kalanya perasaan takut berpisah seperti dulu semasa bayi masih menjadi masalah. Bagi anak, berpisah dengan ibu atau orangtuanya adalah hal yang paling tidak nyaman.

Untuk meredakan kecemasan karena berpisah dengan ibunya atau orangtuanya, Anda bisa mengikuti tips berikut:

  • Jika ibu harus pergi meninggalkan si kecil, tetap ikuti rutinitasnya, seperti jam makan dan jam tidur siang.
  • Jangan pernah menyelinap pergi. Balita akan semakin khawatir jika Anda akan tiba-tiba menghilang. Ucapkan selamat tinggal atau berpamitan jika akan pergi.
  • Mintalah pengasuh anak untuk mengalihkan perhatian anak saat Anda akan keluar rumah.
  • Saat Anda pulang, beri anak pelukan dan ciuman dan katakan bahwa Anda mencintai dan merindukannya.

Tahapan Perkembangan Anak 13 Bulan

Pada tahapan perkembangan anak 13 bulan, anak akan memiliki rasa ingin tahu yang lebih besar dan belajar berbagai hal yang ia temui. Melalui aneka permainan yang edukatif, anak juga akan mulai belajar antara lain:

  • Ketika tombol pada mainan ditekan, maka mainan akan berbunyi.
  • Ketika dia berbicara di telepon, akan muncul suara lain untuk menjawabnya.
  • Ketika dia membuat wajah lucu, orangtua atau orang lain akan tertawa.

Selain itu, untuk mendukung tahap perkembangan anak 13 bulan, berikut beberapa jenis aktivitas yang bisa dimainkan bersama si kecil:

  • Bermain peran misalnya memainkan wayang, boneka jari, atau boneka binatang dengan berbagai macam cerita.
  • Menirukan gerakan Anda. Misalnya, senam, menari, dan sebagainya.
  • Menyembunyikan mainan di tempat yang mudah dijangkau dan ditemukan anak, lalu minta anak untuk menemukannya.
  • Mendukung anak agar terus menjelajah dan berani mencoba hal-hal baru, namun tetap di bawah pengawasan Anda.

Tips Mendorong Perkembangan Anak 13 Bulan

Memasuki usia 1 tahun, anak akan berkembang sangat pesat. Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan perkembangan anak 13 bulan:

  • Balita membutuhkan nutrisi berupa lemak dalam makanan mereka. Jadi, sajikan jenis makanan yang mengandung lebih banyak lemak dalam pola makanan sehat mereka, seperti, selai kacang, alpukat, dan hummus.
  • Biarkan anak bermain dan aktif. Dorong anak agar lebih banyak waktu bermain di luar rumah seperti berjalan, berlari, dan memanjat untuk memperkuat otot-ototnya.
  • Memperluas kosakata dan perbendaharaan kata anak dengan bernyanyi, membacakan buku dongeng, dan berbicara dengannya setiap hari.
  • Balita kadang sulit memberitahukan apa yang mereka rasakan saat sakit. Perhatikan seksama apakah anak Anda saat rewel menarik telinga atau sulit tidur.
  • Jika anak masih menyusu ASI, teruskan hingga usia 2 tahun. Pemberian makanan pendamping ASI juga harus dilakukan secara bertahap.
  • Sebelum memberikan obat pada anak, baca petunjuk label pada kemasan obat. Pastikan dosisnya sudah tepat sesuai usia dan berat badan balita.
More

4 Sikap Dasar yang Perlu Diajarkan kepada Anak Sejak Dini

Setiap orangtua tentu menginginkan anaknya tumbuh menjadi pribadi yang sopan santun dan beretika. Untuk mencapainya, orangtua harus berusaha untuk mendidik anak sejak dini dan secara tepat. Oleh karena itu, catat 4 sikap dasar yang perlu diajarkan kepada anak sejak dini agar mereka dapat tumbuh menjadi pribadi yang sopan santun dan beretika.

  1. Etika Meja Makan

Target Usia: Pada usia 3 tahun, anak sudah bisa duduk tertib dan makan dengan sendok dan garpu selama 15-20 menit. Jika mulut kotor, anak bisa menyeka mulut dengan tisu atau lap.

Apa yang harus Anda lakukan?

Sejak usia balita, terapkan cara mengajarkan anak sopan santun di meja makan, antara lain:

  • Tawarkan makanan anak dalam piring khusus
  • Dorong anak untuk menggunakan sendok/garpu
  • Larang anak untuk membuang makanan
  • Jika ingin menolak makanan, ajarkan untuk mengucapkan “tidak, terima kasih”
  • Jika selesai, ajarkan untuk membersihkan meja bersama-sama
  1. “Tolong” dan “Terima Kasih”

Target Usia: Bayi berusia 18 tahun mungkin sudah bisa mengucapkan kata “tolong” atau “terima kasih”, walaupun belum jelas dan tidak sepenuhnya mengerti maknanya. Pada usia 2,5 tahun, anak akan sudah mulai bisa mengerti konsep meminta bantuan dengan sopan dan mengucapkan terima kasih pada tempatnya.

Apa yang harus Anda lakukan?

Tidak ada yang namanya “terlalu dini” untuk memulai kebiasaan baik ini. Ingat kalau anak selalu memperhatikan gerak-gerik Anda, bukan? Sejak anak masih bayi, biasakan mengucapkan “tolong” dan “terima kasih” baik saat interaksi dengan bayi, sesama anggota keluarga, atau anggota masyarakat.

Jika anak belum juga memulai etika ini, dorong dengan mengingatkannya misalnya “Ayo bilang apa saat kita dibantu?” dan semacamnya.

  1. Berbagi

Target Usia: Pada sekitar usia 2 tahun, anak sudah akan mulai mengerti konsep berbagi dan menunggu giliran, walaupun dia mungkin tidak mau melakukannya sama sekali.

Apa yang harus Anda lakukan?

Banyak cara yang bisa dilakukan, namun orangtua dianjurkan untuk mempraktekkannya secara jelas di depan anak. Coba tips berikut ini untuk cara mengajarkan anak salah satu sikap dasar ini:

  • Membaca buku cerita dengan topik berbagi
  • Mulai mengajarkan konsep berbagi dan giliran sejak masih bayi, misalnya dengan teman, saudara, atau orangtua.
  • Memuji saat si kecil mau berbagi atau menunggu giliran dengan tertib
  • Jangan sering memberi label “milikmu” atau “milikku” untuk menghindari kelekatan.
  1. Meminta Maaf

Target Usia: Walaupun bayi berusia 18 bulan sudah mulai mengerti pemahaman dasar tentang empati, namun anak belum bisa mengerti mengapa dia harus meminta maaf. Pada usia 2,5-3 tahun, anak baru mulai akan memahami konsep minta maaf – tetapi bisa saja belum termotivasi, dihalangi ego, dan alasan lainnya, sehingga ia tidak melakukannya.

Apa yang harus Anda lakukan?

“Tularkan” empati kepada anak sejak dini sebagai panutan langsung, berikan pemahaman tentang pentingnya melihat situasi dari sudut pandang yang tidak egois, meredam emosi, dan peka terhadap keadaan sekitar.

Nah, mudah bukan cara mengajarkan anak sopan santun sejak dini. Walaupun terlihat sepele, namun bisa berdampak positif secara jangka panjang bagi si buah hati. Selamat mencoba!

More

Makanan Sehat yang Harus Ada dalam Lemari Es Anda

Lapar tengah malam sering dialami oleh banyak orang. Soal urusan mengganjal perut, pilihan seseorang biasanya tidak akan jauh dari makanan instan. Untuk menghindari makanan yang kurang sehat, sediakan selalu stok makanan sehat rendah kalori berikut ini dalam kulkas Anda di rumah!

  1. Pisang

Pisang tidak hanya murah dan enak, tapi juga kaya nutrisi. Makanan sehat ini banyak mengandung potasium dan serat. Anda bisa melahapnya langsung atau dikonsumsi bersama makanan lainnya. Misalnya, dimakan bersama oatmeal atau mencelupkannya pada selai almond.

  • Miso

Pasta fermentasi kedelai yang populer asal Jepang ini bisa jadi penolong saat lapar tengah malam. Cukup aduk pasta miso dengan air panas dan makanan kaya zat besi ini akan menjadi sup lezat.

Untuk menambah cita rasa, campurkan dengan bahan lain. Misalnya dijadikan dressing untuk salad sayur atau bahan bumbu ikan dan daging. Miso dikenal sebagai makanan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Tetapi, pilihlah yang rendah sodium.

  • Telur

Stok makanan sehat yang tinggi protein dan rendah kalori ini harus ada di kulkas. Satu telur besar berisi kira-kira 75 kalori. Telur bisa disajikan dengan berbagai cara. Jika Anda sedang membatasi kolesterol, ambil putih telurnya saja.

  • Susu

Simpan selalu susu kotak dalam kulkas, entah itu susu tanpa lemak, susu kedelai, atau almond. Jika butuh camilan, Anda bisa menjadikannya teman makan outmeal atau minuman sehat. Seperti susu coklat panas, susu coklat manis, atau smoothie.

  • Almond

Stok almond mentah di kulkas lebih baik daripada keripik kentang atau aneka biskuit kaya mentega. Almond juga jadi tambahan yang enak sekali pada smoothie, sereal, dan yogurt tanpa lemak.

Sediakan almond (atau kacang-kacangan sehat lainnya) di kulkas. Menyimpannya di kulkas berarti mencegah minyak alaminya dari proses oksidasi. Minyak yang teroksidasi bisa mengandung radikal bebas yang berbahaya.

  • Selai Kacang

Selai kacang sering disebut-sebut sebagai makanan berlemak yang tak baik. Tetapi jika dimakan dalam ukuran cukup, selai kacang lebih baik daripada mentega biasa. Selai kacang banyak mengandung lemak sehat dan juga folat–vitamin B yang memproduksi sel-sel baru.

Oleskan pada roti gandum utuh atau pada seledri sebagai isian snack. Selai kacang lainnya, seperti almond, mete, atau walnut sama lezatnya.

  • Keju

Keju mengandung kasein, yaitu protein yang bisa membuat kenyang dalam waktu lebih lama. Sediakan di kulkas agar setiap waktu dapat digunakan, seperti jadi dressing sayur mentah. Bisa juga dicampur dengan almond dan buah-buahan segar.

  • Jamur

Makanan sehat ini kaya akan antioksidan dan nutrisi, namun sering kali diabaikan oleh banyak orang. Jangan lupa menyetoknya di kulkas, entah itu jamur kancing ataupun shitake. Jamur bisa digunakan sebagai isian omelet atau digoreng.

  • Edamame

Kedelai Jepang ini enak dibuat kudapan serta kaya nutrisi. Edamame mengandung kalsium, zat besi, vitamin, dan mineral. Edamame bisa dimakan langsung setelah direbus atau dibuat campuran salad.

More