Mengenal Program Prolanis dari BPJS Kesehatan

Prolanis adalah program pengelolaan penyakit kronis bentukan BPJS Kesehatan

Prolanis adalah Program Pengelolaan Penyakit Kronis yang disediakan oleh BPJS Kesehatan. Program ini dibuat untuk menangani penyakit-penyakit kronis di Indonesia. Pasalnya, penyakit-penyakit kronis menempati urutan atas penyebab kematian terbanyak di Indonesia. Sehingga, proses penanganan penyakit tersebut perlu dilakukan dengan baik. Dengan kerjasama yang baik antara peserta, BPJS Kesehatan, dan Fasilitas Kesehatan, program ini diharapkan dapat meningkatkan kualitas hidup para pengidap penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Prolanis adalah program untuk meningkatkan kualitas hidup para peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) dari BPJS Kesehatan, yang mengidap penyakit kronis dengan biaya pelayanan kesehatan yang efektif dan efisien. Dalam pelaksanaan Prolanis, selain peserta, peran fasilitas kesehatan dan BPJS Kesehatan juga sama pentingnya.

Penyakit kronis yang menjadi fokus pada Prolanis adalah diabetes tipe 2 dan hipertensi. Sebab, jumlah pengidap kedua penyakit tersebut memang sangat banyak di Indonesia.Kegiatan Prolanis ini mencakup upaya-upaya pencegahan komplikasi berlanjut dan peningkatan kesehatan masyarakat, yang meliputi kegiatan konsultasi medis, klub prolanis, home-visit, dan skrining kesehatan.

Mengutip panduan praktis Prolanis yang diterbitkan oleh BPJS Kesehatan, tujuan program ini adalah untuk mendorong peserta BPJS Kesehatan yang mengidap penyakit kronis agar memiliki kualitas hidup yang lebih baik.Kualitas hidup ini bisa dilihat dari hasil pemeriksaan di fasilitas kesehatan pertama. Dengan adanya Prolanis, diharapkan setidaknya 75% pengidap penyakit kronis terutama diabetes tipe 2 dan hipertensi yang sudah diperiksa, memiliki kondisi kesehatan yang baik.Dengan kondisi kesehatan yang terjaga, maka risiko terjadinya komplikasi pun bisa menurun.

Cara menjadi peserta Prolanis

Anda harus mengisi formulir data dari BPJS Kesehatan untuk menjadi peserta Prolanis. Jika dianggap memenuhi persyaratan, maka petugas akan melakukan tindak lanjut.Peserta Prolanis yang sudah terdaftar nantinya akan menjalani pemeriksaan kesehatan oleh fasilitas kesehatan tingkat pertama. Pemeriksaan tersebut mencakup:

  • Gula darah puasa (GDP)
  • Gula darah 2 jam setelah makan (GDPP)
  • Tekanan darah
  • Indeks mas
  • HbA1C

Setelah semua pemeriksaan dan tahap-tahap administrasi selesai dilakukan, maka peserta sudah berhak menerima manfaat dari program ini.

Langkah pelaksanaan Prolanis

Pelaksanaan Prolanis bisa dilihat melalui program-program yang dilaksanakan oleh Puskesmas. Bahkan, untuk menambah motivasi, BPJS Kesehatan juga memberikan penghargaan kepada fasilitas kesehatan tingkat I yang bisa dengan baik menjalani Prolanis di daerahnya. Beberapa langkah dan acara yang diselenggarakan Puskesmas untuk meningkatkan kualitas hidup para pengidap penyakit kronis antara lain:

  • Mengadakan pemeriksaan laboratorium rutin bagi para peserta JKN
  • Penyuluhan seputar penyakit
  • Senam sehat bersama
  • Gerak jalan

Tidak hanya program yang mendukung kesehatan fisik, acara yang dapat meningkatkan kesehatan mental seperti piknik dan outbound juga diselenggarakan untuk membuat peserta merasa lebih rileks dan senang. Cara-cara ini diharapkan bisa membantu mencegah terjadinya komplikasi diabetes dan tekanan darah tinggi, yang dapat berbahaya bagi kesehatan. 

Peserta Prolanis akan mendapatkan jadwal konsultasi teratur bersama dokter dengan jadwal yang bisa diatur sesuai kesepakatan peserta dan fasilitas kesehatan terpilih. Peserta juga bisa masuk dalam kelompok atau klub Prolanis yang memberikan penyuluhan serta berbagai pengetahuan. Jadi, peserta dapat menjaga kondisi kesehatannya dengan baik.

More

Pedoman Diet Setelah Menjalani Gastrektomi

Gastrektomi merupakan salah satu tindakan medis dengan mengangkat seluruh atau sebagian lambung Anda. Umumnya, seseorang melakukan gastrektomi untuk mengatasi kanker lambung yang dimilikinya. Namun, pada orang yang obesitas berat, mengalami poliferasi dan polip pada dinding lambung, serta kanker esofagus juga dapat diberikan tindakan bedah gastrektomi. 

Setelah Anda melakukan tindakan gastrektomi, akan ada perubahan pada cara makan dan proses mencerna di dalam tubuh. Bagian perut Anda jadi lebih kecil setelah bagian lambung diangkat, sehingga lebih cepat merasa kenyang. Selain itu, katup yang mengontrol pergerakan makanan dari lambung ke usus juga mungkin telah diangkat, sehingga berisiko mencerna makanan terlalu cepat tanpa menyerap nutrisi sebaik sebelum Anda dioperasi.

Panduan diet sehat pasca gastrektomi

Pasca gastrektomi, tentunya area perut Anda tidak lagi dapat menampung makanan sebanyak sebelum Anda dioperasi. Hal yang paling berubah adalah frekuensi makan Anda, seperti yang awalnya makan tiga kali sehari, berubah menjadi enam kali sehari, dengan porsi kecil.

Berikut panduan makan sehat pasca gastrektomi.

  1. Makan dengan frekuensi sering dan porsi kecil.
  2. Kunyah makanan dengan baik, agar mudah dicerna oleh saluran pencernaan.
  3. Makanlah secara perlahan-lahan, sehingga tidak terlalu kenyang.
  4. Duduk tegak saat makan, setidaknya selama 2 jam sebelum Anda tidur.
  5. Jangan lewatkan sumber protein setiap kali makan, diantaranya telur, daging, ikan, unggas, kacang-kacangan, keju cottage, susu, yogurt, keju, selai kacang, dan tahu.
  6. Hindari dulu mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti kacang-kacangan, lentil, dan biji-bijian yang membuat cepat kenyang. Mulai konsumsi sedikit demi sedikit untuk menyesuaikannya dengan pencernaan Anda pasca gastrektomi.
  7. Hindari mengonsumsi makanan pedas.
  8. Hindari makanan berlemak dan tinggi gula jika menyebabkan ketidaknyamanan.

Adapun panduan minum pasca menjalankan gastrektomi adalah sebagai berikut.

  1. Usahakanlah minum sekitar 8 – 10 gelas cairan setiap hari.
  2. Hindari minuman bersoda atau berkarbonasi jika membuat Anda cepat merasa kenyang.
  3. Minum setidaknya 1 jam sebelum atau setelah makan untuk menghindari terlalu kenyang dan dehidrasi.
  4. Tidak minum air terlalu banyak saat makan, termasuk kuah sayur atau sop. Ini mencegah rasa cepat kenyang karena air yang membuat porsi makanan padat jadi berkurang. Namun, jika kondisi mulut Anda kering atau batuk, maka tidak masalah untuk minum lebih banyak cairan.

Intoleransi makanan pasca gastrektomi

Intoleransi makanan terjadi saat Anda mengalami gejala tidak nyaman atau tidak menyenangkan setelah mengonsumsi suatu makanan atau minuman tertentu. Pasca gastrektomi, mungkin saja Anda akan mengalami intoleransi terhadap beberapa jenis makanan, yang sebelum operasi, Anda tidak ada masalah dengan makanan tersebut. Beberapa jenis makanan yang sering menimbulkan gejala tidak nyaman pasca gastrektomi adalah:

  • Gula.

Gejala yang muncul berupa kram, sakit perut, atau diare yang terjadi dalam waktu 20 menit setelah mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula. Kondisi ini disebut juga dengan dumping syndrome.

  • Lemak.

Sebagian orang dapat mengalami kesulitan dalam mencerna makanan berlemak pasca gastrektomi. Oleh sebab itu, membatasi asupan makanan berlemak akan lebih baik untuk Anda. Beberapa contoh makanan tinggi lemak, meliputi mentega, margarin, keripik kentang, keripik jagung, gorengan, dan daging berlemak.

  • Susu (intoleransi laktosa).

Laktosa merupakan jenis gula yang ada di dalam susu dan produk olahannya. Tidak sedikit orang yang mengalami kesulitan dalam mencerna laktosa setelah menjalani gastrektomi. Gejala intoleransi laktosa, seperti perut bergas, kembung, dan diare yang bisa terjadi 30 menit sampai 2 jam setelah mengonsumsi susu atau produk susu lainnya.

Jika memang sebelumnya Anda tidak memiliki masalah intoleransi makanan di atas, maka cobalah dalam porsi sedikit dulu saat memakannya. Apabila muncul gejala tidak nyaman setelahnya, maka jangan dilanjutkan lagi dan hindari mengonsumsi makanan tersebut.

Catatan

Anda juga dapat berkonsultasi dengan ahli gizi untuk menyusun perencanaan menu diet sehat Anda pasca menjalani gastrektomi, terutama sambil menjalani program penurunan berat badan. Jika ingin mengonsumsi suplemen, seperti vitamin B12, kalsium, dan zat besi yang baik untuk pemulihan pasca gastrektomi, maka konsumsilah sesuai dengan saran dan resep dari dokter.

More

Mengapa Obat Jerawat Alami Bisa Tidak Ampuh Bekerja?

Berbagai cara dilakukan agar jerawat di wajah hilang dengan cepat. Mulai dari pengobatan dokter kulit, perawatan klinik kecantikan, penggunaan produk komersial, sampai mencoba obat jerawat alami yang dibuat sendiri di rumah mungkin pernah dilakukan oleh pejuang jerawat.

Beberapa orang percaya, obat jerawat alami lebih aman digunakan dibandingkan dengan yang lainnya. Selain harganya yang lebih murah, senyawa yang terkandung di dalamnya dipercaya efektif menghilangkan jerawat. Namun, nyatanya terkadang obat ini tidak mampu ampuh bekerja mengatasi jerawat.

  1. Tidak dilakukan secara rutin

Semua jenis perawatan jerawat memerlukan perlakuan dan pemantauan secara rutin, termasuk perawatan menggunakan bahan alami sekalipun. Salah satu resep masker jerawat alami yaitu campuran bahan lemon, putih telur, madu, dan telur yang diaplikasikan ke wajah setiap malam hari. Jika tidak sesuai dengan anjuran rutin, maka khasiatnya juga tidak akan maksimal.

Sebuah penelitian menunjukkan, efek ekstrak teh hijau terhadap jerawat. Hasilnya membuktikan bahwa konsumsi ekstrak teh hijau sebanyak 3 kapsul sehari selama 30 hari dapat meringankan jerawat ringan hingga sedang. Hal tersebut membuktikan, tak hanya dalam bentuk masker, namun oral sekalipun juga membutuhkan konsumsi yang rutin untuk hasil terbaik.

  • Alat dan bahan yang digunakan tidak bersih

Kotoran yang menempel di wajah sangat mempengaruhi tumbuhnya jerawat. Pori-pori akan tersumbat dan minyak di lapisan kulit akan terperangkap menyebabkan berkumpulnya bakteri dan munculnya inflamasi. Oleh karena itu, pembuatan dan pengaplikasian obat jerawat alami harus bersih.

Saat meracik masker misalnya, pastikan bahan yang digunakan telah dicuci bersih,pisau bukan bekas memotong bahan dapur lain, serta kuas dan mangkok masker telah dicuci dikeringkan sebelum dipakai. Cuci tangan terlebih dahulu menggunakan sabun dan air mengalir. Jika ingin menyimpannya di kulkas, tutup dengan rapat dan hindari udara terbuka.

  • Makanan menjadi faktor lain pemicu jerawat

Meskipun telah menggunakan bahan-bahan alami sebagai obat jerawat, namun jika makanan merupakan pemicu utamanya, faktor tersebut harus diatasi terlebih dahulu. Beberapa makanan peyebab jerawat adalah makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi. Indeks glikemik tinggi meningkatkan peningkatan kadar glukosa darah dan meningkatkan produksi sebum di wajah.

Contoh makanan dengan indeks glikemik tinggi diantaranya gula, nasi putih, semangka, roti tawar putih, kripik jagung, biskuit, donat, wafel, corn flakes, cupcake, dan lain-lain. Indeks glikemik tergolong tinggi jika nilainya di atas 69.    

  • Pola hidup buruk

Olahraga memperlancar sistem peredaran darah serta meringankan inflamasi dalam tubuh. Inflamasi menyebabkan munculnya jerawat sehingga dengan olahraga risiko terjadinya inflamsi bisa berkurang. Olahraga juga mempu ‘membersihkan’ kulit. Saat olahraga, pori-pori terbuka dan sebum yang terperangkap bisa keluar tanpa menimbulkan peradangan.

Stres juga merupakan salah satu bentuk pola hidup yang buruk. Solusi yang paling tepat yakni mengurangi terjadinya stres seminimal mungkin. Stres memicu produksi hormon yang mampu meningkatkan kadar minyak pada kulit wajah.  

  • Hormon pemicu jerawat

Perempuan mengalami perubahan hormon secara fluktuatif dalam hidupnya. Terdapat fase-fase seperti menstruasi, menopause, hamil, atau terdapat kelainan seperti PCOS pada perempuan. Perubahan hormon dalam fase tersebut bisa memicu jerawat meskipun telah dirawat menggunakan obat jerawat alami.

Ada banyak hal yang menyebabkan obat jerawat alami tidak bekerja secara maksimal. Jerawat muncul karena berbagai faktor, ada baiknya memahami kondisi tubuh dan wajah terlebih dahulu sebelum memutuskan melakukan pengobatan jerawat.  

More

Sebelum Minum Obat Maag, Pahami Gejala dan Penyebabnya

pahami gejala dan obat maag

Ketika merasa perutnya tidak enak hingga memberikan sensasi asam pada mulut, seseorang cenderung mendiagnosis dirinya sendiri terkena penyakit maag. Mengonsumsi obat maag pun kerap menjadi pilihan ketika kondisi tersebut dialami. Namun sayangnya, diagnosis maupun konsumsi obat tersebut berdasarkan keyakinannya sendiri, bukan karena hasil pemeriksaan medis. Obat maag yang dijual bebas dan dapat dibeli di mana saja menjadi salah satu pemicu seseorang dengan mudah mendiagnosis dirinya terkena penyakit maag dan meminum obat yang dianggap sesuai. 

Padahal, tak semua gejala tidak enak perut yang disertai rasa asam sampai mulut adalah penyakit maag. Dalam dunia medis, penyakit maag lebih dikenal sebagai gastroesophageal reflux. Ini merupakan kondisi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan sehingga menyebabkan iritasi pada lambung dan dapat berujung pada peradangan. 

Anda baru dapat dikatakan menderita gastroesophageal reflux atau penyakit maag apabila mengalami gejala kenaikan asam lambung minimal dua kali tiap minggunya. Pada saat itulah, Anda baru bisa mengonsumsi obat maag yang sesuai anjuran dokter. Tentunya Anda perlu pula memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan kondisi Anda. Pemeriksaan perlu dilakukan khususnya apabila gejala-gejala ini kerap Anda alami. 

Gejala Penyakit Maag 

 Tidak sekadar sakit perut, penyakit maag memiliki beberapa gejala yang khas dibandingkan masalah pencernaan lain. Berikut ini adalah beberapa gejala umumnya. 

  • Mulas dan Terbakar 

Ketika asam lambung naik, Anda akan cenderung merasa mulas. Rasa mulas diikuti dengan rasa terbakar di dalam perut. Jika dibiarkan, rasa mulas tersebut lama-kelamaan akan naik sampai ke bagian dada dan menimbulkan ketidaknyamanan yang lebih parah. 

  • Pahit di Mulut 

Mulut akan terasa pahit karena asam yang naik kembali dari lambung ke kerongkongan. Rasa pahit juga bisa terasa sampai ke hidung Anda. 

  • Kembung 

Para penderita penyakit asam lambung akan mudah mengalami kembung tanpa sebab. 

  • Cegukan 

Cegukan kerap dialami ketika tubuh kekurangan cairan. Namun ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan, Anda akan kerap mengalami cegukan juga. 

  • Bersendawa 

Gejala penyakit maag lainnya adalah penderitanya akan sering bersendawa. Tidak hanya sehabis makan banyak, sendawa pada penderita penyakit maag juga akan sering muncul bahkan ketika ia sedang tidak melakukan aktivitas apapun. 

  • Kotoran Hitam 

Asam lambung yang berlebihan akan membuat iritasi dan peradangan pada lambung. Kondisi ini berpengaruh pada warna feses yang Anda keluarkan. Orang dengan penyakit maag cenderung mengeluarkan feses berwarna hitam. Jika penyakit maagnya sudah parah, besar kemungkinan fesesnya akan mengeluarkan darah. 

  • Suara Serak 

Asam lambung dapat naik hingga ke tenggorokan dan memengaruhi kualitas produksi suara Anda. Orang yang mengalami penyakit asam lambung cenderung memiliki suara serak dengan kondisi batuk yang menahun. 

Pemicu Penyakit Asam Lambung 

Penyakit asam lambung biasa dipicu oleh kebiasaan makan yang tidak teratur dan sembarangan. Namun selain itu, ada beberapa faktor risiko lain yang dapat menjebak Anda dalam kondisi penyakit ini. 

  • Obesitas 

Berat tubuh yang tidak ideal dan cenderung memiliki berat berlebih membuat bagian atas perut mengembung. Kondisi ini memudahkan asam lambung kembali naik ke kerongkongan tiap kali seseorang habis mengonsumsi makanan atau minuman. 

  • Porsi Makan Berlebih 

Kapasitas lambung bukannya tanpa batas. Ketika Anda terbiasa menyantap makanan berlebih, lambung akan merasa terlalu penuh dan mengembalikan sebagian makanan lewat asam yang dinaikkan kembali ke kerongkongan. 

  • Makan Terlalu Malam 

kerja lambung akan melemah melewati pukul 7 malam. Ketika Anda memutuskan menyantap makanan pada jam di atas tersebut, Anda pun akan mudah mengalami kenaikan asam lambung. 

  • Diet Ketat 

Mungkin Anda berniat mencapai berat badan ideal dengan berdiet ketat dan sangat membatasi asupan makanan yang masuk. Namun karena tidak ada makanan yang masuk ke lambung untuk diolah, organ tubuh ini justru mengolah asamnya sendiri sehingga memicu kenaikan asam lambung. 

  • Kehamilan 

Perempuan yang tengah hamil cenderung mengalami kenaikan asam lambung dikarenakan bagian perut atas yang menggembung. 

  • Konsumsi Obat 

Kerap mengonsumsi obat-obatan tertentu yang mengandung kadar asam tinggi, seperti aspirin, menimbulkan risiko penyakit asam lambung yang cukup besar. 

***

Jika sadar bahwa Anda kerap melakukan kegiatan yang berisiko menimbulkan penyakit asam lambung dan gejala-gejalanya sudah mulai terasa, sudah saatnya Anda berkonsultasi ke dokter. Dari pemeriksaan jika memang benar menderita penyakit tersebut, Anda akan diresepkan obat maag yang sesuai. Mengonsumsi obat maag sembarangan justru bisa berakibat pada kerusakan ginjal.

More

Langkah-langkah dalam Menggunakan Concealer dengan Benar

Merupakan salah satu produk kecantikan yang dipakai untuk menutupi kekurangan pada wajah disebut dengan concealer. Secara umum, fungsi concealer adalah membuat kulit seseorang terlihat lebih mulus. Concealer bisa dipakai oleh berbagai jenis kulit, seperti kulit kering, berminyak atau kombinasi dari keduanya hingga kulit berjerawat.

Seperti misalnya kulit berjerawat, kondisi ini bisa ditangani dengan concealer yang mengandung benzoyl peroxide atau salicylic acid. Benzoyl peroxide diklaim mampu mengurangi jumlah jerawat yang disebabkan karena bakteri dan kulit kering hingga mengelupas. Sementara produk berbahan salicylic acid dapat digunakan untuk kulit berminyak dan berjerawat.

Fungsi Concealer

Concealer memiliki fungsi untuk menutupi dan menyamarkan beberapa kekurangan atau kondisi tidak baik di wajah. Seperti noda-noda wajah, bekas jerawat, jerawat, kulit kemerahan hingga lingkaran hitam yang terdapat di bawah mata. Dalam beberapa kasus, kondisi-kondisi tersebut hanya ditutupi dengan foundation atau BB cream saja.

Padahal, concealer bisa menjadi penyelamat ketika kondisi wajah sedang dalam keadaan tidak prima. Pemakaian pada wajah diklaim lebih baik ketimbang hanya dengan alas bedak saja, namun demikian untuk mendapatkan hasil yang baik perlu adanya pemahaman mengenai cara pemakaian yang benar.

Langkah Menggunakan Concealer

  • Gunakan Pelembab

Sangat disarankan untuk menggunakan pelembab terlebih dahulu sebelum memakai concealer, karena produk yang satu ini sangat berperan untuk menjaga kelembapan wajah dan mengunci riasa wajah supaya tidak terlihat retak atau cakey. Pilih pelembab yang sesuai dengan kulit wajah, jika cenderung berminyak sebaiknya gunakan pelembab yang mengandung oil free.

  • Pilih Jenis Concealer

Agar mendapat hasil yang lebih maksimal ketika menggunakan concealer, sangat disarankan untuk memilih concealer yang tepat sesuai dengan jenis kulit. Tujuannya, agar bisa mengoreksi dan menyamarkan kekurangan pada wajah yang tidak diinginkan.

Concealer bentuk cair bisa lebih bak digunakan untuk menutupi noda bekas jerawat dan lingkaran hitam di bawah mata. Sementara untuk concealer dengan konsistensi yang lebih tebal, akan lebih cocok untuk meratakan warna kulit di riasan yang lebih formal.

  • Pilih Warna Concealer

Selain jenis yang beragam, concealer juga tersedia dalam berbagai warna, tak hanya memiliki warna yang seperti kulit. Namun juga tersedia dalam warna hijau, kuning, orange, pink, putih dan ungu yang bisa disesuaikan dengan permasalahan kulit.

Untuk masalah menyamarkan noda hitam atau bekas jerawat pada wajah, disarankan untuk menggunakan concealer yang mendekati kulit asli. Khususnya untuk riasan sehari-hari, gunakan konsep color correct teknik untuk menetralkan warna kehitaman atau kemerahan pada wajah.

  • Poles Bedak Merata

Langkah selanjutnya ketika menggunakan concealer adalah memakai bedak, tujuannya agar membuat kesan lebih halus pada tekstus concealer. Fungsi bedak ini juga berguna untuk menjaga tekstur concealer tetap awet dan tidak mudah luntur ketika terkena keringat. Fokuskan pada sapuan bedak di area wajah yang dipakaikan concealer agar riasan tahan lama.

  • Pakaikan Face Mist

Setelah seluruh makeup menempel sempurna di wajah, langkah selanjutnya yang harus dilakukan adalah menyemprotkan face mist atau setting spray. Penggunaan face mist bergungsi untuk concealer dan makeup tidak berantakan dan membuat wajah menjadi lebih segar.

Fungsi concealer akan lebih dirasakan lebih sempurna dan tahan lama jika digunakan dengan tepat, sangat disarankan untuk memilih concealer yang berkualitas bagus dan sesuai dengan jenis kulit sehingga bekas jerawat atau jerawat bisa tertutup dengan baik.

More

5 Manfaat Pijat Payudara

Pijat payudara dengan minyak zaitun dipercaya bisa memperbesar ukurannya.

Tahukah Anda manfaat pijat payudara dengan menggunakan minyak zaitun dipercaya bisa mengencangkan dan menghaluskan kulit payudara? Sebelum Anda mencoba pijat payudara, ada sebaiknya memahami beberapa penjelasan ilmiah berikut terlebih dahulu, demi hasil yang optimal. Minyak zaitun memiliki popularitas sebagai minyak yang lebih sehat untuk dikonsumsi, dibandingkan minyak-minyak pada umumnya. Dalam beberapa tahun terakhir, penggunaan minyak zaitun juga terkenal untuk memijat bagian tubuh lainnya, termasuk area payudara. Pasalnya, minyak zaitun mampu menghidrasi serta melembapkan kulit. Beberapa orang bahkan menyatakan bahwa minyak zaitun mampu memperbesar dan mengencangkan payudara yang kendur. Berikut manfaat dari pijat payudara.

  1. Berpotensi mengencangkan kulit payudara

Mengencangkan kulit di area payudara yang kendur menjadi manfaat pijat payudara dengan minyak zaitun yang sangat menggoda. Namun sayangnya, sebab belum ada bukti kuat yang mendukung manfaat klaim ini. Berdasarkan teori, kandungan polifenol dan antioksidan yang dimiliki minyak zaitun dapat mengencangkan kulit yang kendur.

Namun perlu diingat, kulit pada payudara sangatlah tebal, sehingga produk topikal (olesan) seperti minyak zaitun tidak bisa berpenetrasi ke dalamnya. Selain itu, payudara cenderung mengendur akibat gravitasi, bukan akibat penuaan dini.

  1. Melembapkan kulit payudara

Minyak zaitun telah dipercaya sebagai pelembab kulit alami. Tidak hanya kulit wajah, kulit payudara pun juga bisa dilembabkan dengan minyak zaitun. Beberapa manfaat pijat payudara dengan minyak zaitun di atas belum terbukti efektif, terutama klaim yang mengatakan bahwa minyak zaitun dapat memperbesar atau mengencangkan kulit payudara. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk berkonsultasi dulu pada dokter sebelum mengoleskan minyak zaitun ke kulit payudara.

  1. Menghambat penuaan dini

Sama seperti bagian tubuh lain, kulit payudara dapat mengalami penuaan dini seperti berkerut. Biasanya, penuaan dini dapat dicegah dengan antioksidan. Hal itulah sebabnya banyak wanita yang memijat payudara dengan minyak zaitun. Minyak zaitun mengandung antioksidan yang mampu melawan radikal bebas, benalu yang dapat mengakibatkan kerusakan sel kulit, penyebab penuaan dini.

  1. Mencegah kanker

Sebuah riset membuktikan bahwa minyak zaitun dapat mencegah kanker kulit yang disebabkan oleh sinar ultraviolet (UV). Dalam penelitian pada hewan, para peneliti mengoleskan minyak zaitun ke kulit tikus yang sudah terpapar dengan sinar UV berbahaya.

Hasilnya, pertumbuhan tumor dapat dicegah. Namun tentu saja, penelitian ini tidak boleh dipercaya sepenuhnya, karena belum dibuktikan langsung pada kulit manusia. Dalam riset serupa, para peneliti juga menemukan bahwa kandungan polifenol dalam minyak zaitun dapat mencegah HER2 (protein yang memicu pertumbuhan sel kanker) sehingga tak berkembang menjadi kanker payudara.

  1. Apakah efektif untuk membesarkan payudara?

Pijat payudara dengan minyak zaitun dipercaya dapat memperbesar ukurannya. Namun, belum ada bukti kuat yang bisa mendukung klaim tersebut. Banyak yang percaya, minyak zaitun, almond, kelapa, hingga lavender dapat memperbesar payudara. Padahal, satu-satunya cara yang terbukti secara medis dapat memperbesar payudara atau mengencangkan kulit payudara kendur ialah dengan operasi.

Berbagai manfaat pijat payudara dengan minyak zaitun di atas masih harus dikaji lagi efektivitasnya. Sebab, tidak semuanya telah didukung dengan bukti ilmiah yang kuat.Ketahuilah, satu-satunya cara membesarkan payudara yang diakui secara medis ialah dengan operasi, begitu pula dengan mengencangkan kulit payudara. Tidak ada “ramuan ajaib” yang bisa membuat ukuran payudara membesar tanpa operasi.

More

Harapan Hidup bagi Para Pengidap Fabry Disease

Penyakit Fabry, Cacat Genetik Turunan yang Mematikan

Enzim adalah sebuah senyawa kimia yang berfungsi sebagai pembantu mekanisme tubuh manusia. Varian, termasuk tiap-tiap jumlahnya harus sesuai betul. Kelebihan atau kekurangan berpotensi membuat ketidakseimbangan di dalam tubuh. Masalahnya, ada kondisi medis yang kontraproduktif terhadap kebutuhan tubuh akan enzim. Kondisi tersebut populer dengan nama fabry disease.

Secara sekilas fabry disease dapat dipahami sebagai kondisi di mana terjadi mutasi genetik sehingga seseorang tidak dapat memproduksi enzim tertentu di dalam tubuhnya. Kondisi ini masuk ke dalam kategori penyakit keturunan langka dan memiliki potensi mematikan. 

Dari sanalah muncul narasi mengenai seberapa besar angka harapan hidup bagi para penderita fabry disease. Penjelasan lebih lanjut mengenai ini akan dibahas dalam artikel ini.

  • Seberapa Besar Angka Harapan Hidup Penderita?

Penderita fabry disease rata-rata tidak memiliki angka harapan hidup seperti orang normal tanpa kondisi tersebut. Akan tetapi saat ini dunia medis tengah terus berusaha untuk meningkatkan angka harapan hidup tersebut. Dari sana muncul alasan yang cukup kuat bahwa di masa depan, fabry disease tidak akan terlalu berpengaruh pada harapan hidup para pengidapnya.

Data yang diterbitkan dari asosiasi penyakit ini menunjukkan bahwa pengidap fabry disease yang berjenis kelamin pria bisa hidup dengan usia rata-rata sekitar 58 tahun, sementara berdasarkan populasi umum di Amerika Serikat, orang normal bisa hidup sekitar 75 tahun. 

Sedangkan wanita dengan fabry disease memiliki angka harapan hidup rata-rata sekitar 75 tahun. Lebih sedikit lima tahun dibandingkan dengan para wanita yang tidak mengalami fabry disease (80 tahun).

  • Kondisi Eksternal Percepat Kematian

Kematian yang melibatkan penderita fabry disease biasanya selalu diikuti dengan kondisi medis lain sebagai pemicunya. Ada dua studi besar tentang harapan hidup pada kasus fabry disease.

Sebuah studi yang  dilakukan pada tahun 2009, menggunakan data dari asosiasi penyakit ini, menemukan bahwa penyakit kardiovaskular adalah penyebab kematian paling umum pada pasien fabry disease, diikuti oleh kasus serebrovaskular, seperti stroke.

Penyakit ginjal juga merupakan komplikasi yang serius dan umum dari fabry disease, meskipun kecil kemungkinannya menyebabkan kematian karena biasanya kondisi ini dapat diatasi dengan cuci darah atau transplantasi ginjal. 

Penyakit ginjal dapat menjadi penyebab dan konsekuensi dari penyakit kardiovaskular, sehingga kedua komplikasi ini sulit untuk diuraikan. Studi ini juga menemukan bahwa, rata-rata pasien yang tidak tertolong terjadi karena keterlambatan diagnosis dan pengobatan. Mereka yang tak mampu menggapai angka harapan hidup baru mendapat pertolongan ketika penyakit tersebut telah berkembang pesat.

Studi kedua pada prognosis penyakit dan kehidupan penderita fabry disease menggunakan data dari survei dan terfokus pada berbagai jenis penyakit. Penyakit Fabry memiliki dua bentuk. 

Bentuk klasik dimulai pada masa kanak-kanak atau remaja dan ditandai dengan produksi enzim alfa-glukosidase A yang sangat rendah. Pasien dengan bentuk penyakit lain yang muncul terlambat ditangani lantaran tidak menunjukkan gejala apa pun sampai di kemudian hari.

Pasien dengan varian ginjal biasanya mulai menunjukkan gejala sekitar usia 25 dan menunjukkan sebagian besar gejala yang berhubungan dengan ginjal, sedangkan pasien dengan varian jantung mengalami masalah jantung dan seringkali tidak menunjukkan gejala sampai akhir hidupnya atau sekitar usia 60. Harapan hidup dan penyebabnya kematian berbeda di antara varian yang berbeda ini.

  • Memperpanjang Angka Harapan Hidup Penderita

Seperti yang sudah disinggung di atas, faktor yang mempengaruhi angka harapan hidup penderita fabry disease beragam. Tidak semua kasus akan berakhir sama. Faktor genetika seseorang menjadi faktor terpenting, selain tentunya usia, diagnosis, dan perawatan yang diterima para penderita.

Dengan demikian dapat dimengerti bahwa pemahaman akan kondisi fabry disease dapat memperpanjang hidup pasien. Itu termasuk dengan fakta bahwa diagnosis secara dini dapat berdampak besar pada harapan hidup karena memungkinkan pasien untuk dirawat sebelum mereka mengembangkan penyakit ginjal atau kardiovaskular yang parah dan memicu kematian.

More

5 Fakta Bystander Effect yang Perlu Diketahui

Sudah menjadi pemandangan lumrah di Indonesia jika ada kecelakaan atau kemalangan menimpa seseorang di jalan, orang-orang akan berkerumunan untuk melihat kondisinya. Namun menyebalkannya, banyaknya orang yang berkerumunan berbanding terbalik dengan orang yang berani bertindak untuk memberikan pertolongan. Terkait hal ini jangan salah, praktiknya femonena yang dalam psikologi dikenal sebagai bystander effect ini bukan hanya marak di Indonesia, melainkan juga melingkupi dunia.

Bystander effect merupakan kondisi saat seseorang ragu memberikan bantuan untuk situasi darurat yang dialami oleh orang lain dan memilih sekadar menjadi pengamat. Persentase pilihan menjadi hanya pengamat pada situasi darurat akan semakin besar jika orang yang melihat kejadian yang sama semakin banyak.

Oleh para ahli psikologi, bystander effect dikategorikan sebagai kasus difusi tanggung jawab. Di mana orang-orang yang mengalaminya lebih percaya ada orang lain yang bisa memberikan bantuan selain dirinya. Berikut ini adalah beberapa fakta mengenai efek pengamat tersebut.

  1. Bemula dari Pembunuhan

Istilah bystander effect pertama kali dicetuskan oleh psikologi sosial Bibb Latané dan John Darley. Istilah ini digunakan untuk menggambarkan kondisi yang terjadi kepada 38 saksi mata yang mendengar dan berada di dekat lokasi pembunuhan perempuan muda Kitty Genovese di New York. Dalam sebuah surat kabar lokal disebutkan bahwa para saksi tersebut mendengar bahkan ada yang melihat penyerangan terhadap Genovese, namun memutuskan tidak melakukan pertolongan, bahkan tidak melapor ke polisi.

  • Andalkan Saksi Lain

Efek pengamat ini muncul karena adanya pengandalan terhadap saksi lain yang melihat kejadian serupa. Ditemukan fakta bahwa semakin banyak orang yang melihat kondisi korban, maka semakin besar pula kesempatan bystander effect muncul. Situasi ini terjadi karena para pengamat tersebut lebih mengandalkan orang lain untuk memulai pertolongan terlebih dahulu. Inilah yang kemudian disebut sebagai difusi tanggung jawab.

  • Melekat di Situasi Ekstrem

Fenomena bystander effect nyatanya tidak hanya bergantung pada seberapa banyak saksi atau orang yang berkerumun di tempat kejadian korban. Lebih daripada itu, efek pengamat ini sangat dipengaruhi ekstrem tidaknya suatu kejadian. Semakin ekstrem suatu kejadian maka kemungkinan orang-orang akan terkena bystander effect akan semakin tinggi. Sebuah penelitian mengungkapkan, pada situasi darurat jika ada 4 pengamat di tempat kejadian, hanya ada satu pengamat yang mungkin akan memberikan pertolongan. Akan tetapi, persentase ia menolong juga minim, hanya 31 persen.

  • Menimpa Siapapun

Jangan cenderung langsung menyalahkan orang-orang yang terkena bystander effect karena tidak memberikan pertolongan pada korban. Nyatanya, Anda pun bisa menjadi orang yang terkena efek pengamat tersebut! Ini karena tiap orang di dunia memiliki masalah terkait difusi tanggung jawab ketika dihadapi oleh situasi ambigu ataupun banyaknya saksi mata.

  • Dua Penyebab Utama

Sebenarnya apa yang menjadi penyebab munculnya bystander effect? Menurut para ahli psilogi, setidaknya ada dua penyebab utama seseorang yang melihat suatu kejadian akhirnya hanya memilih menjadi pengamat. Pertama dikarenakan tidak adanya tekanan untuk mengambil tanggung jawab dikarenakan cukup banyaknya saksi lain. Lalu yang kedua adalah efek ikut-ikutan untuk mencari pembenaran. Ketika melihat saksi lain tidak bergerak, seseorang yang terkena bystander effect otomatis juga akan menunggu karena menganggap tindakannya untuk melakukan pertolongan belum tentu tepat.

***

Bystander effect jelas bukan suatu femonena yang baik sebab meminimalkan kemungkinan korban dalam keadaan darurat atau ekstrem untuk bisa tertolong. Karena itu, sangat dianjurkan agar ketika Anda berperan sebagai saksi mata, tidak usah pedulikan atau menunggu respons orang lain. Segera lakukan pertolongan jika bisa atau segera hubungi instansi terkait yang bisa memberikan bantuan.

More

Dianggap Biasa, Khasiat Daun Sendok Ternyata Luar Biasa

Mungkin beberapa dari Anda semua masih ada yang merasa asing dengan tanaman ini. Yaps, daun sendok adalah tanaman tradisional yang telah lama dimanfaatkan sebagai obat oleh nenek moyang secara turun-temurun.

Di Indonesia, daun sendok tumbuh dengan melimpah dan mudah mendapatkannya. Tanaman ini banyak terdapat di daerah perkebunan teh atau karet, tepi jalan, parit atau selokan, atau bahkan tumbuh secara liar di hutan. Tidak heran, tanaman ini sering dianggap sebagai gulma, padahal banyak khasiat luar biasa yang tersimpan di dalamnya.

Apa saja manfaat daun sendok untuk tubuh?

Daun sendok mengandung senyawa kimia yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Zat aktif yang terkandung di dalamnya meliputi senyawa alkaloid, flavonoid, iridoid glyside, triterpenoid, dan tanin. Senyawa-senyawa tersebut berperan sebagai antioksidan yang baik di dalam tubuh. Berikut khasiat luar biasa daun sendok untuk kesehatan tubuh.

  • Menurunkan kadar gula darah.

Diabetes mellitus merupakan kelainan metabolisme di mana kelenjar pankreas tidak dapat menghasilkan hormon insulin yang cukup atau resistensi insulin di dalam tubuh. Akibatnya, kadar gula darah (glukosa) meningkat dan tidak terkontrol. Lama-kelamaan, glukosa yang meningkat dapat menyebabkan terbentuknya radikal bebas yang banyak dan menumpuk di alam darah. Radikal bebas berbahaya, karena merusak sel-sel tubuh. Kondisi ini disebut juga dengan stres oksidatif.

Daun sendok dilaporkan memiliki efek antidiabetik dan hipoglikemik yang baik untuk mengontrol kadar gula darah. Aktivitas antioksidan yang tinggi pada daun sendok ampuh menetralisir senyawa-senyawa radikal bebas yang menumpuk di dalam tubuh. Alhasil, tubuh terhindar dari kondisi stres oksidatif.  

  • Mengatasi diare.

Diare adalah salah satu penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri dan gerak peristaltik usus yang berlebihan. Seseorang dikatakan mengalami diare apabila frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali dalam waktu 24 jam. Tekstur feses penderita diare pun cenderung lembek dan cair.  

Menurut penelitian Sundari et al. (2015), daun sendok memiliki efek sebagai antidiare, meskipun lebih kecil dibandingkan obat diare Loperamide. Hasil penelitian tersebut juga memperlihatkan bahwa ekstrak daun sendok dapat mengurangi frekuensi diare dan memperbaiki konsistensi feses.

Tanaman yang disebut juga dengan daun urat ini memiliki senyawa-senyawa antidiare, seperti tanin yang bekerja sebagai adstringen. Sementara, senyawa papaverin, glikosida, alkaloid, dan minyak atsiri memiliki sifat antidiare yang dapat menekan gerakan peristaltik usus.

  • Mempercepat proses penyembuhan luka.

Daun sendok juga terbukti dapat mempersingkat waktu terjadinya perdarahan. Aktivitas ini disebut juga dengan hemostasis. Dalam mekanismenya, hemostasis terbagi menjadi 3 tahap, yaitu penyempitan (konstriksi) pembuluh darah, pembentukan trombosit, dan pembekuan (koagulasi) darah. Proses hemostasis inilah awal dari penyembuhan luka.

Menurut penelitian Kainde et al. (2016) dalam Jurnal e-GiGi (eG) menunjukkan bahwa ekstrak daun sendok dapat mempersingkat waktu perdarahan. Hal ini bisa terjadi karena adanya kandungan flavonoid dan tanin, sehingga mempercepat proses hemostasis dalam penyembuhan luka.

  • Meningkatkan daya tahan tubuh.

Peran daun sendok untuk meningkatkan daya tahan tubuh telah dikaitkan dengan kemampuannya sebagai anti-inflamasi dan mencegah penyakit infeksi atau kanker. Merujuk pada jurnal Phytotherapy Research (2001), ekstrak daun sendok mengandung agen yang berpotensi untuk imunitas tubuh, seperti flavonoid dan tanin. Senyawa-senyawa inilah yang diduga dapat menstimulasi ketahanan sel-sel limfosit dalam melawan zat-zat asing yang masuk ke tubuh.

Inilah 4 khasiat yang dapat diberikan oleh tanaman daun sendok. Hanya saja, Anda tetap perlu berhati-hati dalam mengonsumsi tanaman obat ini. Pasalnya, jika dikonsumsi dalam dosis tinggi dapat menyebabkan anafilaksis, seperti hipotensi, ruam, mulut bengkak, mual, muntah, pusing, dan tubuh lemas. Oleh sebab itu, konsultasikan dengan dokter jika Anda ingin mengonsumsinya untuk mencegah efek samping yang tidak diinginkan.

More

Cara Membuat Pasta Gigi Apakah Efektif dan Aman?

cara membuat pasta gigi di rumah secara mudah

Menjaga agar gigi tetap bersih dan tampak cemerlang merupakan hal yang penting serta merupakan bagian dari kesehatan mulut. Mengingat banyak produk-produk perawatan mulut saat ini menggunakan bahan-bahan kimia berbahaya, mungkin Anda ingin tahu cara membuat pasta gigi alami sendiri di rumah. Namun, Anda harus berhati-hati dalam mewujudkan ide untuk membuat pasta gigi rumahan sendiri. Pasta gigi buatan sendiri tidak mengandung bahan-bahan tertentu, seperti fluoride, yang dapat membantu Anda mengurangi gigi berlubang dan mengatasi kondisi gangguan mulut lainnya. 

Ada banyak cara alami dalam menjaga kesehatan mulut yang baik. Namun, hanya ada sedikit penelitian yang benar-benar menyarankan untuk Anda tahu cara membuat pasta gigi di rumah dan melakukannya, dibandingkan dengan memakai pasta gigi yang tersedia di pasaran saat ini. Seorang dokter gigi di Dallas, Texas, bernama Dr. Mirsepasi memperingatkan penggunaan pasta gigi alami tersebut. Menurutnya, penggunaan pasta gigi alami sedang sangat populer saat ini. Namun, meskipun bahan-bahan yang terkandung di pasta gigi buatan rumah alami, bukan berarti pasta gigi tersebut aman untuk gigi dan mulut. 

Manfaat dan kekurangan pasta gigi buatan sendiri

Banyak orang mengetahui cara membuat pasta gigi di rumah dan mempraktikannya karena beberapa alasan, seperti Anda dapat mengatur bahan-bahan apa saja yang dimasukkan ke dalam pasta gigi, mengurangi penggunaan bungkus plastik, menyesuaikan tekstur dan rasa, serta relatif lebih hemat. Namun, membuat pasta gigi alami juga memiliki kekurangannya sendiri, yaitu:

  • Anda harus membeli sendiri perlengkapannya

Untuk mempraktikkan cara membuat pasta gigi sendiri, Anda harus mengumpulkan perlengkapan yang dibutuhkan, seperti wadah, alat pengukur, dan bahan-bahan tertentu yang dibutuhkan. 

  • Beberapa resep online mengandung bahan yang berbahaya

Berhati-hatilah dalam mencari cara membuat pasta gigi secara online, meskipun resep tersebut mengandung bahan-bahan yang terlihat tidak berbahaya. Hindari penggunaan hydrogen peroxide atau cuka di pasta gigi alami. Bahan-bahan tersebut dapat mengikis enamel gigi, menyebabkan gigi menjadi kuning dan mengganggu kesehatan gusi. 

  • Pasta gigi buatan sendiri tidak mengandung fluoride

Penting untuk diingat bahwa pasta gigi buatan Anda tidak akan mengandung fluoride. Fluoride sudah terbukti merupakan bahan paling efektif di pasta gigi dalam mencegah gigi berlubang. Lembaga Gigi Amerika hanya mendukung penggunaan pasta gigi yang mengandung fluoride dan dianggap aman untuk digunakan. Fluoride dapat membantu kesehatan gigi dengan cara memperkuat enamel dan membuatnya lebih resisten terhadap kerusakan gigi. 

Resep pasta gigi untuk dicoba

Soda api merupakan salah satu bahan yang banyak ditemukan di pasta gigi. Menurut Jurnal Lembaga Gigi Amerika, soda api memiliki sifat aman untuk digunakan, dapat membunuh bakteri, abrasive yang lembut, dan dapat bekerja dengan baik bersama fluoride (pada pasta gigi komersil). Namun, penting untuk diingat bahwa menggunakan terlalu banyak soda api dapat mengikis lapisan atas enamel Anda, yang mana tidak akan tumbuh kembali. Anda juga perlu tahu bahwa soda api merupakan produk berbasis garam, terutama apabila Anda harus menjaga asupan garam. Untuk menggunakan soda api sebagai salah satu cara membuat pasta gigi, Anda hanya perlu menambahkan 1 sendok teh soda api dan mencampurnya dengan sedikit air. Anda mungkin ingin menambahkan perasa tambahan pada pasta gigi buatan Anda dengan menggunakan minyak esensial seperti peppermint. Namun, penelitian tambahan dibutuhkan untuk mendukung penggunaan minyak esensial sebagai salah satu bentuk perawatan kondisi kesehatan mulut. Jangan pernah menelan soda api dan minyak esensial.

More